女性經期減肥吃什麼好 這8種食物別錯過
本文已影響2.58K人
本文已影響2.58K人
月經雖痛,但是月經期間卻是減肥的好時段。那麼月經期間吃什麼減肥呢,下面小編爲您介紹女人月經期間吃什麼減肥,美女們,試起來吧。
番石榴的維生素含量高但是熱量卻極低,而且膳食纖維比較豐富,吃過以後更容易飽,是減肥者的絕佳選擇。同時,常飲番石榴茶能避免多餘脂肪囤積體內,促進人體新陳代謝,有助減肥。
山藥(又名薯蕷、玉涎),可當主食用。它特含的消化酶能有效促進蛋白質和澱粉的分解,加速新陳代謝,燃燒多餘脂肪。山藥含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉積在血管上,爲你留住足夠的血蛋白,讓你不會因爲失血過多而營養不足。
紅豆有高纖維低脂肪的特點,富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆性味甘酸而平,在解毒的同時還能幫你補充氣血,如果你的腿部在月經期水腫,紅豆是最佳選擇。
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,也可以增加飽足感,配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性,是減重與兼顧營養的最佳選擇,對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
月經雖痛,但是月經期間卻是減肥的好時段。那麼月經期間吃什麼減肥呢,下面小編爲您介紹女人月經期間吃什麼減肥,美女們,試起來吧。
香蕉可以給身體很好的提高營養物質,而且所含的膳食纖維可以很好的促進腸胃蠕動,香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。如果什麼都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。
橙子多。纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素,可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素,經期後立馬變身輕盈美人。
想要減肥,與其等脂肪圍積了之後再想辦法燃燒,不如在吸收前先讓它排出。海帶含有豐富的水溶性纖維,能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外,讓身體不會吸收或囤積多餘的養分。海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積,讓血液中的毒素由體內排出,另外研究,發現煮熟了的海帶效果更好!
在這個時期可以和牛奶來給身體補充能量,因爲牛奶營養豐富還含有充足的鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。乳清酸不光能一直膽固醇沉積於動脈血管壁,還可以優化月經期的荷爾蒙,讓你瘦腰不瘦胸。
經期豐胸吃什麼效果最好 這些食物別錯過
春天減肥吃什麼好 這些減肥食物不容錯過
女人吃什麼排毒養顏 這7種食物別錯過
女人月經量少吃什麼調理 這些食物千萬別錯過
女人吃什麼對乳房好 六種食物別錯過
女人吃什麼能保持年輕 這10種食物別錯過
女性性冷淡吃什麼調理 這6款食物千萬別錯過
春季減肥吃什麼 這6種食物不可錯過
秋季怎樣可邊吃邊減肥 這幾種食物別錯過
女性吃什麼食物可以瘦臉 這些食物千萬別錯過
女性閉經吃什麼調理 這些食譜別錯過
女性腎虛吃什麼補得快 4種食物千萬別錯過
女人經期吃什麼食物好 這8種食物大膽的吃
更年期潮熱吃什麼好 8種退潮熱食物別錯過
孕婦感冒吃什麼好得快 8種食物別錯過
經期減肥吃什麼食物
子宮脫垂吃什麼食物好 女性不能錯過的6種食物
女性經期吃什麼食物好?7種食物告別經期不適!
易胖體質吃什麼減肥 5種瘦身食物別錯過
經期吃什麼對皮膚最好 4款食物別錯過