男人氣虛吃什麼補最快 男人補氣的食物有哪些
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男人有時候會氣虛,氣虛的人會感覺到身體乏力、無精打采,男人氣虛會感覺到特別的疲勞,很常見的改善方法就是通過飲食,那麼男人氣虛吃什麼補最快呢?一起來了解一下吧。
男人氣虛吃什麼補最快
1.韭菜
生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補氣的作用,因此,韭菜又有一個別名,叫“起陽草”。用於補氣壯陽時,韭菜應連根一併煎湯服用。
2.鴿肉
鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效,對病後體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。相比於其他禽肉,鴿肉更易於吸收,適合脾胃虛弱的人。
3.鱔魚
鱔魚性溫,有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明,鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂,有健腦明目、調節血糖、降脂的作用,對身體虛弱、病後及產後之人更爲明顯,對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。
4.糯米
糯米是我們生活中常見的一種溫和的滋補聖品,可以很好的補血、補虛等。特別適合用於脾胃虛寒所導致出現的反胃食慾減少,氣虛的話多吃糯米是非常好的。
5.養生湯
比如山藥薏仁茶就是一款能有效補氣的湯,經常喝點這樣的養生湯能夠讓精神變得更好。此外還可以喝點四神湯,這是有蓮子、薏仁、淮山和芡實一起來煮成的養生湯,這款養生湯可以說是一款很好補氣的湯,每天喝一點對補充氣虛是非常有好處的。
6.小米
小米性甘,有非常好的健脾益氣的作用。富含有很多人體所需的多種營養成分。小米可以煮粥,也可以磨成粉做成各種食品。小米是屬於比較涼性的東西,所以說脾胃虛寒的人不適合食用。
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