男人吃這些食物越補越虛!
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男人身體要強健,才能做家裏的頂樑柱,纔會給人安全感。飲食對於男性來說,是一種很好的養生方法。但是並不是所有的食物都能夠起到滋補的作用,相反有一些食物會讓男性越補越虛,如果吃錯了,男性的身體會越來越差的。
第一名:高脂牛奶
後果:易患前列腺癌。
原因:那些每天通過奶製品攝取鈣質超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比,患前列腺癌危險高出32%!每天通過奶製品大量攝取鈣,會抑制血液內維生素D的水平。維生素D除了作爲一種重要的營養素,還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素,從而起到預防前列腺癌的作用。
第二名:黃豆
後果:影響男性性徵減少精子數量。
原因:黃豆是一種含有雌激素特質的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,因而影響到男性性徵。研究人員認爲,大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能,從而導致精子數量減少。措施:注意食用量即可,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。
第三名:肥肉
後果:讓男人不舉。
原因:紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,小弟弟在性愛時血供不足,難以高潮!措施:又想吃得好有勁又想舉得起帶勁,吃點牡蠣!一直以來牡蠣被譽爲“愛情名品”。2~3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求,而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。
第四名:精麪粉
後果:讓男人不舉。
原因:白麪包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這回事了。在全麥加工成精麪包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性慾的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。措施:少吃精糧,多食粗糧!
第五名:油炸食物
後果:減少男性荷爾蒙分泌。
原因:在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即爲反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之無不及。
薯條和其他油炸類食物、餅乾中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局稱,反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇,增加患心臟病的風險。同時,反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌,對精子產生負面影響,中斷精子在身體中的反應。
男人吃什麼好呢
1、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。
2、海蔘
可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、蝦
蝦能工巧匠補腎、通乳排毒。它富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
4、芡實
芡實具有補腎固精、補脾除溼的神奇功能。它含有豐富的澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子一起煮粥吃。
5、山藥
性平味甘,爲中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎臟虛弱之人,宜常食之。
6、乾貝
又稱江珧柱。性平味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
7、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。它性平味甘,既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨,不失爲男人最佳的滋補品。
8、栗子
性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎臟虛弱腰痛者,最宜食用。
9、枸杞子
性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎臟虛弱之人食之最宜。
10、何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎臟虛弱之人。凡是腎臟虛弱之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或女子帶下者,食之皆宜。
結語:男人的自信心有一半來自於強健的體魄,身體素質差了,做任何事情都會消極怠慢。所以想要通過飲食調理身體的朋友們,一定要學會一些飲食常識,避免走入誤區,養生方吃對了才管用。
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