氣血兩虛吃什麼補最快女人
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氣血兩虛,是中醫的概念,多以女性爲主。氣和血都是生命的重要載體,共同滋養身體,使身體能夠正常、協調地運行。長期的氣血不足會造成免疫力低下,出現一些感冒、氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎等疾病的發生。那麼,氣血兩虛吃什麼補最快女人?接下來就爲大家解答這個問題。
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1、黑芝麻
中醫認爲黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。食用黑芝麻,可以促進腎生血、肝藏血的功能。此外,黑芝麻中還含有豐富的鐵元素,可以促進紅細胞生成,具有補氣養血的效果。
2、紅棗
因爲紅棗一直以來都被人們稱爲補血的珍品,且紅棗中含有非常豐富的營養物質,如蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖類等,都是人體所需的營養物質。對於貧血、面白、氣血不足的人來說,適當食用紅棗可起到補氣血的效果。
3、南瓜
因爲南瓜是公認的補血佳品,其富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷。其中,鈷是構成維生素B12的重要成分之一,可幫助紅血球正常運作;而鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素。
4、桂圓
因爲桂圓肉是中藥的一種,對於補氣血有很好的效果。且桂圓中含有一定量的鐵元素,含糖量比較高,容易在體內消化,具有滋補身體的作用。尤其適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用,有很好的療效。
5、阿膠
因爲阿膠補血的效果非常顯著,且有“補血聖藥”的美名。阿膠入脾胃經和肺經,是補氣血和改善腎虛的上好食物,能滋陰補血。對於血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、月經不調等患者,有很好的療效。此外,還可用一些補氣血的藥物來進行改善。同時,還要結合適當的運動進行調理。
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