女人血虛吃什麼補最快 這樣吃調理體質
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女人由於素食吃得多,肉食吃得少,再加上經期,分娩等等原因,特別容易血虛,那麼,女人血虛怎麼調理?女人血虛吃什麼補回快?
荔枝幹15克,大棗30克,將大棗洗乾淨,與荔枝幹一起放到鍋裏,加清水煮沸,繼續用小火煮至約半個小時,可以按個人口味,加一點紅糖或不加糖食用。此湯可補脾益肝,生血養心,安中益氣,血虛的女性平時可常吃,佐餐食用,調理體質。
等量的紅棗,花生,黃豆,先將黃豆用清水浸泡一個晚上,再將材料一起放到鍋裏,加足水用大火煮沸,再用小火煮至豆子熟爛,加一些糖調味。花生含有比較豐富的卵磷脂及蛋白質,尤其是花生的外衣,可以補血養血,紅棗可以調節內分泌,促進造血功能,此湯不僅可以補血,還有利於豐胸。
紅豆150克,豬排骨480克,陳皮適量。紅豆和陳皮用水浸透,排骨用水洗淨,斬塊,材料入鍋,用大火煮沸,再用小火煮至排骨熟軟,調味。健脾止瀉,利水消腫,補血滋陰,蛋白質與膳食纖維豐富,補充營養,又可潤腸通便。
豬蹄800克,紅棗250克。豬蹄去毛,洗淨,每隻剁小塊,紅棗洗淨,將豬蹄與紅棗一同放入砂鍋內,加適量清水,加水燉至熟爛,調味即成。此湯具有養血、補血之功效,非常適合貧血者調理身體,紅潤氣色,改善體虛無力等症狀。
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