夏天曬背的好處及作用和時間 曬背多久排出溼氣
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夏天的時候很多人喜歡進行曬背,認爲這樣對自身的健康具有一定好處,那麼夏天曬背的好處及作用和時間?曬背多久排出溼氣?
陽光的紫外線B可以幫助促進促進維生素D形成,而維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收,有助於骨骼的形成,夏天的時候經常還被,具有很好的補鈣作用,像正在發育的青少年兒童,經常進行曬被有助於促進其骨骼發育,補充鈣元素。
中醫理論上腹爲陰,背爲陽,人體陽經多行於背部,而後背督脈總管着一身的陽氣,古人稱督脈爲“陽脈之海”,通過曬後背的方式可經由熱的刺激來驅除體內的寒溼,疏通經絡,補足陽氣,具有一定驅寒補陽的作用。
雖然說陽光具有紫外線,暴曬時間太長會導致曬黑,但適當的曬太陽,可以促進人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,能幫助人體改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理,對於人體舒緩疲勞具有一定好處。
陽光的紫外線具有殺菌的作用,曬曬後背或衣物,可以殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細菌,還能有效的調節人體免疫功能,增加巨噬細胞的活力,提高免疫力,預防呼吸道傳染疾病。
中醫講究陰陽平衡,人體的臟腑功能全靠陽氣來支撐,人體抵抗疾病的能力就會提高,同時《黃帝內經》上也說:”陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,曬太陽有利於補陽氣,可以幫助驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能,提高身體免疫力。
至少需要1-2個月左右才能見效。
溼氣重會使人感覺睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷;其次還會起溼疹、長斑,滿臉油光以及面色萎黃等症狀。
曬後背可以促進溼氣排出,對於上述症狀具有一定改善作用,使人體大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質量提升。
但是曬後背去溼氣需要一定的時間,並非快速見效,需要堅持幾個月才能看到比較好的效果,一般至少需要1-2個月左右。
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