三伏天曬背的好處 三伏天曬背可以穿衣服嗎
本文已影響8.49K人
本文已影響8.49K人
三伏天是一段比較特殊的時期,很多人都會在三伏天的時候做一些養護身體的中醫理療方式,我知道很多人日常喜歡曬背,三伏天曬背的好處是什麼呢?下面一起來看看吧!
太陽除了會將人曬傷之外,適度的曬太陽對人也是有好處的,太陽光含有的紫外線B能促進維生素D的形成,曬太陽也是人體補充維生素D的主要來源,而維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收,有助於骨骼的形成,因此三伏天也不要太牴觸曬太陽,偶爾曬太陽曬背有很好的補鈣作用,可以在陽光不強烈的早晚進行曬太陽,小孩子曬太陽還有助於幼兒的骨骼發育,補充鈣元素。
中醫認爲:腹爲陰,背爲陽。按照這種理論,人體陽經多行於背部,而且後背督脈總管着一身的陽氣,古人稱督脈爲“陽脈之海”,三伏天曬後背可經由熱的刺激來驅除體內的寒溼,疏通經絡,補足陽氣。
三伏天的時候,由於溫度高,很多人都是長時間待在空調房裏面的,長期待在空調房裏面容易得空調病,人體長期不能排汗,會出現一種亞健康的狀態,如果早晚在暖和但不強烈的陽光之下曬背,人會感覺溫暖舒適,因爲在日照下,人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,可以有效的改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理,瞬間感覺全身心情舒暢,情緒變好。
中醫認爲陽氣是一種很重要的東西,人體臟腑運行全靠陽氣來支撐,當陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高,《黃帝內經》上也說:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,而曬太陽正是最方便補陽氣方法,在寒冷的天氣裏,曬曬後背,除了補陽還能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能,提高身體免疫力。
感冒是一種多發的疾病,細菌引起的,而太陽中的紫外線具有殺菌的作用,此時勤曬後背或衣物,都可以殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細菌,還能有效的調節人體免疫功能,增加巨噬細胞的活力,提高免疫力,預防呼吸道傳染疾病。
從效果上來說,曬背最好是不要穿衣服。
曬背是中醫養生方式,三伏天的時候如果在早晚太陽光不是很強烈的時候曬背,可以起到補鈣、驅寒、補充陽氣、增強免疫力等功效,如果想要得到好的曬背效果,可以不穿衣服曬,不過,在外面不穿衣服不文雅,最好是在自己家裏不穿衣服曬背,在外面的話還是穿起衣服好。
三伏貼必須入伏第一天貼嗎 三伏貼可以不在三伏天貼嗎
曬背部一次多久時間 曬背要不要穿衣服
秋老虎可以曬背嗎 曬背什麼時候曬最好
三伏天防曬攻略2018 三伏天不防曬會導致被曬傷
三伏天后背總出汗是哪的問題 三伏天最熱多少度
伏天曬背多長時間比較好 溼氣重曬後背有用嗎
三伏天艾灸完爲什麼腿是涼的 三伏天艾灸完可以曬太陽嗎
三伏天后背涼怎麼辦 三伏天后背出汗是哪的問題
三伏天新生兒穿什麼衣服合適 三伏天新生兒能開空調嗎
夏天曬背的好處及作用和時間 曬背多久排出溼氣
三伏天曬太陽有什麼好處 爲什麼三伏天調理身體好得快
三伏天曬背出汗好嗎 三伏天早上出汗好還是晚上出汗好
曬後背補陽氣幾天見效 曬後背是穿衣服好還是光着好
三伏天貼膏藥的好處 三伏天貼三伏貼有用嗎
入伏曬背多長時間 曬後背補陽氣幾天見效
【三伏天可以天天汗蒸嗎】三伏天汗蒸好不好 三伏天汗蒸有什麼好處
三伏天跑步有什麼好處 三伏天跑步可以去除溼氣嗎
三伏天后背出汗但是特別涼是爲什麼 三伏天后背涼怎麼辦
伏天曬背應該上午還是下午 曬背多久排出溼氣
曬背的好處及作用 曬背要塗防曬霜嗎