春季排毒減肥五食譜
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
春季減肥食譜有哪些?春季是個減肥的好時節,春季減肥關鍵注意排毒,那麼春季如何減肥排毒減肥呢?飲食是首選,選擇一款百吃不厭又不用擔心吃胖的食譜,減肥效果俱佳,不用承受節食減肥的痛苦和運動減肥的辛苦,每天享受美食也能瘦,胖紙們是不是蠢蠢欲動了呢?那麼你知道春季哪些食譜具有減肥的效果嗎?今天小編就爲大家精選了幾款春季減肥食譜,美味十足,不要節食,不用運動,不知不覺就瘦了,下面一起來看看吧。
減肥食譜之一:蒜蓉西蘭花
食材:西蘭花300g、油適量、鹽適量、大蒜3粒、雞精適量、澱粉適量
做法:1)準備好西蘭花和大蒜。
2)西蘭花洗淨掰小朵。
3)大蒜剁碎備用。
4)鍋中注入水燒開,加入少量的鹽和幾滴油。
5)西蘭花在沸水中焯一分鐘。
6)直接撈入冷水中沖涼後瀝乾水分。
7)炒鍋中倒入油,油熱至7成,下蒜末翻炒出香味。
8)倒入焯好的西蘭花翻炒均勻。
9)加入鹽和雞精。10)最後勾入薄芡即可。
減肥食譜之二:酒蒸蛤蜊
食材:蛤蜊600g、米酒200g、乾紅椒2個、蒜瓣6g、黃油15g、小蔥20g、生抽2小勺
做法:1)將買回已經吐淨沙砬的蛤蜊用雙手捧起揉搓去除表面髒物,用清水沖洗幾遍後瀝去水。
2)乾紅椒從中間撕斷,擠出裏面的籽。
3)蒜瓣用刀背拍扁。
4)小蔥洗淨,切小段。
5)鍋燒熱後,放入乾紅椒和蒜,小火,煸香。放入蛤蜊。
6)倒入酒,加蓋燜煮。
7)視蛤蜊殼煮開後打開蓋子,放入黃油、生抽,攪勻。
8)撒入小蔥,盛出即可
減肥食譜之三:蘿蔔絲鯽魚湯
食材:鯽魚2條、蘿蔔絲500g、油適量、鹽適量、糖適量、香菜15g、姜10g
做法:1)處理好鯽魚
2)香菜與姜洗淨,薑切片。
3)白蘿蔔切絲。
4)鍋燒熱,放油,把魚放入煎制。
5)一面煎挺好,翻另一面,再把魚籽也放入一塊煎香。
6)然後倒入適量的開水,注意一定要是開水哦,要不一會的湯可就不奶白色嘍。
7)當湯燒出奶白色後,放入蘿蔔絲繼續煮制。
8)蘿蔔絲也煲軟了,就放入適量的鹽,還可以放少許的胡椒粉提味
減肥食譜之四:青菜豆腐湯
食材:青菜200g、豆腐200g、香油適量、鹽適量、煮蝦湯適量、金針菇適量
做法:1)將煮好的鹽水蝦全部撈出,湯備用。
2)將青菜、豆腐和金針菇清洗乾淨。
3)首先將豆腐切成小塊,下到蝦湯鍋裏煮開兩分鐘。
4)再下小青菜。
5)最後下金針菇。
6)小青菜和金針菇都是易熟的,湯一開就好了。
減肥食譜之五:蘆筍炒蝦仁
食材:鮮蘆筍250g、熟北極蝦350g、油適量、鹽適量、白糖2g、料酒5ml、澱粉適量、水澱粉適量、胡椒粉適量
做法:1)準備好所有的食材。
2)蘆筍去老根切小段,大蝦去蝦殼。
3)鍋中水燒開加少許鹽把蘆筍焯燙過涼。
4)再放入蝦仁焯燙瀝乾水分。
5)蝦仁加入料酒,鹽,胡椒粉,澱粉醃拌片刻。
6)炒鍋到油爆香蔥姜。
7)倒入蝦仁翻炒片刻盛出備用。
8)然後放入蘆筍翻炒。
9)加入鹽。
10)加入糖。
11)再把蝦仁倒入一起翻炒。
12)淋入水澱粉勾薄芡炒均勻關火。
冬季速效減肥四食譜
夏季超人氣減肥食譜
冬季精選減肥七食譜
春季爲什麼要排毒 春季如何有效排毒
十五款營養減肥食譜
五款中式的減肥食譜
冬季快速減肥三食譜
春季減肥五款瘦身湯
夏季減肥食譜很享瘦
冬季輕鬆減肥七食譜
春季怎麼養肝排毒 春季如何給肝臟排毒
春季五運動強效減肥
冬季怎麼減肥 冬季減肥食譜
春季養生保健食譜 五款食譜養陽補腎護肝
春季如何排毒 五臟排毒方法及最佳排毒時間
春季減肥吃什麼 四食譜消水腫速瘦身
春季一週減肥食譜 邊吃變瘦每天都享瘦
11款排毒減肥食譜 美味瘦身一手抓
冬季減肥食譜健康瘦
春季怎麼排毒 春季排毒方案
秋季減肥養生食譜
最適合冬季減肥食譜
冬季減肥食譜瘦不停
五款排毒減肥水果粥
夏季10款排毒減肥粥
春季經期減肥食譜
春季八款自制減肥茶 排清毒素輕鬆瘦身
春季排毒養顏十食物
春季減肥食譜 減肥排毒兩不誤
夏季蜂蜜減肥新食譜
適合女性喝的茶有哪些 適合男性喝的茶有哪些
男人精子成活率低怎麼辦 男人精子成活率低該怎麼辦
雙人瑜伽教程 介紹14種雙人瑜伽體式大全(圖)
辨別感冒的方法 您掌握了麼?
爲什麼眼睛有散光 眼睛有散光的原因
檸檬喝多了有什麼壞處 喝檸檬水有什麼功效
新媽10招捍衛孩子免疫系統
嘴脣長小水泡快速消除的方法 快速消除嘴脣小水泡的方
氣滯血淤的症狀有哪些 原來要這樣調理
關於冠心病的常識 90%的人都不知道!
經常熬夜會影響懷孕嗎 經常熬夜對懷孕有影響嗎
刺蒺藜的功效與作用 刺蒺藜的藥用價值
收縮壓116mmHg舒張壓56mmHg算不算正常
子宮內膜薄怎麼回事
新生兒黃疸高會引發什麼病 新生兒黃疸高會引起什麼疾