夏季10款排毒減肥粥
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
夏季的到來應該要忌諱大魚大肉,避免炎熱的天氣引起上火。這不僅是爲了健康的着想,更是爲了麪條身材的着想。夏季不妨多吃點清熱解毒的粥水。
1、鮮葵粥
鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗淨,切細備用;大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可清熱潤腸,涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便祕結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
2、郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮爲稀粥即成。每日1碗,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便乾燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便祕結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。
4、香蕉粥
香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。適用於痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。
5、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g,蜂蜜適量。將大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入蜂蜜,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛乾咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便祕結等。
6、土豆粥
土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗淨,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1碗,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便祕結,小兒水痘,痄腮等。
7、麻油(油食品)拌菠菜
用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。
8、芝麻粥
用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨,晾乾炒熟研碎,每次取30克, 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
9、北杏燉雪梨
做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。
10、無花果蜜糖粥
將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
夏季吃什麼排毒養顏
夏季吃六款鮮花粥美容又養顏
夏季養生粥 適合夏季的粥類
如何減掉大肚腩?推薦10款排毒減肥粥
夏季減肥瘦身攻略
夏季應如何瘦身排毒
夏季吃什麼養生粥 這三款粥品要常吃
10妙招排毒減小肚子
三款日常粥讓你排毒又養顏
五款自制清毒減肥茶
夏季吃什麼養生粥 這三款粥品要常吃
女性排毒養顏的三款養顏粥
減肥排毒粥怎麼吃 這8種一定要多吃
排毒可以減肥嗎 黑枸杞能排毒嗎
讓你排毒又養顏的三款日常粥
春季減肥吃什麼 6款減肥食譜
冬季如何減肥 冬季減肥要常吃4款食物
夏季吃什麼減肥
夏季減肥吃什麼水果好 夏季減肥必吃的四種水果
春天喝什麼粥好減肥 春季減肥粥,喝出好身材
夏季減肥的最快方法 夏季減肥計劃表
夏天減肥最快的方法 夏季減肥食物
什麼果蔬汁最減肥排毒 果蔬汁減肥排毒瘦身飲
夏季喝什麼排毒養顏
夏季消暑粥 6款消暑粥,夏天煮給孩子吃,降火又開胃
夏季如何快速減肥 夏季減肥的7個小技巧
減肥吃什麼 10款優質主食
中藥減肥方法有哪些 幾款中藥減肥粥讓你健康減肥
排毒減肥果汁
喝玉米粥能減肥嗎 玉米減肥法5天減10斤