喝玉米粥能減肥嗎 玉米減肥法5天減10斤
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玉米粥是一種常見的粗糧粥,口感十分香甜,而且富有營養,生活中很多人都會喝粥來減肥,那麼喝玉米粥能減肥嗎?
對減肥有一定的幫助。
玉米粥是用玉米粒或玉米粉爲主要原材料熬煮成的粥,其中的脂肪和碳水含量較低,所以玉米粥的熱量並不高,而且玉米粥中含有較多的纖維素成分,飽腹感較強,減肥期間食用後可以減少其他高熱量食物的攝入;另外,玉米粥中的纖維素還可以促進腸胃蠕動,帶走腸道內的垃圾和毒素以及多餘的脂肪,所以喝玉米粥是可以起到一定的減肥作用的。
一般不可能實現。
玉米粥雖然具有一定的減肥作用,但是它畢竟只是一種食物,減肥效果比較有限,如果只吃玉米減肥的話,一般是達不到5天瘦10斤的效果的,而且單純只靠玉米減肥的方法是不科學的,同時還應當配合其他的飲食控制以及適量運動來代謝脂肪,以達到更好的減肥效果。
不建議每天只吃玉米粥減肥。
玉米粥雖然口感香甜,且營養豐富,但是一般不建議每天只吃玉米粥減肥,因爲人體爲了維持基本的生命活動,每天必須攝入足夠的脂肪、蛋白質、糖分、無機鹽、水等,而玉米粥中的營養成分有限,如果每天只吃玉米粥的話不足以滿足人體的需求,長期下來,可能會損害身體健康,所以在吃玉米粥時,還應當攝入其他營養物質。
300-500毫升左右。
玉米粥作爲一種常見的粥品,雖然沒有嚴格的食用量規定,但是其中含有豐富的纖維素成分,若是食用過多,纖維素無法及時排泄,反而會堆積在腸胃內,增加腸胃的負擔,從而可能容易引起腹脹、脹氣等消化不良等症狀。
玉米粥是一種常見的粗糧粥,口感十分香甜,而且富有營養,生活中很多人都會喝粥來減肥,那麼喝玉米粥能減肥嗎?
材料:玉米200克,大米150克,食鹽適量。
做法:
1、將玉米洗乾淨。剝出玉米粒備用。
2、大米淘洗乾淨備用。
3、將大米和玉米倒入鍋中,加入適量清水。
4、開大火煮沸,然後轉中小火煮20-30分鐘左右。
5、按個人口味調入適量食鹽即可食用。
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