薏米食譜吃出好皮膚
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
冬季吃薏米養生功效多,不僅可以抗癌健脾胃,而且還有強大的美容功效。冬季由於天氣寒冷乾燥,寒風刺骨,會傷害我們的皮膚,皮膚會出現乾裂脫皮等症狀,那麼在冬季如何護膚呢?薏米就是最好的選擇,今天小編爲大家推薦幾款薏米食譜,讓你吃出嫩滑肌膚。
【薏米雞仔煲】
蓮子和薏米都有祛斑除皺的作用,蓮子還能除煩安神。注意,蓮子必須去掉蓮心,否則湯會有苦味。而且薏米煮湯,本來就可以利尿排溼、消腫養胃,建議飲食不規律的人可以多喝這種湯,但脾胃虛寒、手腳冰涼的女性,在經期不宜多食。
原料:童子雞750克、薏米80克、蓮子80克、枸杞25克。
調料:鹽6克、料酒1大匙、雞精1小匙、姜3片、蔥3段、胡椒粉3克、香油少許。
做法:
1、將童子雞洗淨,剁成塊狀,焯去血水,抹上鹽、料酒後醃漬30分鐘。
2、將枸杞、薏米、蓮子分別用溫水泡軟,洗淨,瀝水;蓮子去心,待用。
3、將雞塊、薏米、蓮子、枸杞、薑片、蔥段一同放入鍋中,注入足量清水,用大火煮沸。
4、撇去浮沫,改爲小火,煮3個小時,直至雞肉熟爛。
5、揀去薑片、蔥段,放入鹽、雞精、胡椒粉調味,滴入香油即可。
【薏米玉米小窩頭】
這種小窩頭微甜可口,女人們普遍在心理上不願多吃主食,因此注意體積不要過大,以蒸出一口一個的大小爲宜。常吃對祛除粉刺、雀斑及防止冬天裏的肌膚皸裂都有幫助。
原料:玉米麪200克、薏米粉50克、糯米粉50克。
調料:植物油20毫升、白糖6克。
做法:
1、將玉米麪、薏米粉、糯米粉、白糖放在盆中混勻,取溫水150毫升,邊加水邊揉麪。
2、繼續揉壓,直至麪糰有彈性爲止。
3、將揉好的面分成均等的小麪糰,搓圓。
4、手上蘸少許植物油,取劑子在手心,用一隻手的拇指頂住劑子,以拇指爲中心,再用另一隻手轉動劑子,一邊轉動一邊用右手大拇指使勁頂住劑子,輔以其他四指收邊,逐漸形成一箇中間帶凹孔的半球形窩頭。
5、籠屜置大火上,預熱後放入做好的窩頭隔水蒸20分鐘,即可出籠。
【雪梨薏米羹】
雪梨具有養血生肌的作用,與薏米、銀耳、枇杷同煮,特別適合在入冬後身體偶感風寒時用於清熱潤肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅,不僅使湯品更加原汁原味,而且也是特別討喜的冬季甜品!
原料:雪梨2個,枇杷1個,薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克,黃瓜和櫻桃碎各少許。
調料:冰糖水。
做法:
1、將薏米、貝母、銀耳分別洗淨泡發,將薏米和貝母放入碗中,置於蒸屜中蒸熟,然後再將銀耳放入碗中,加水,放入蒸屜中蒸熟。
2、茨菰去皮洗淨,與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下,撈出晾涼。黃瓜洗淨切丁。將雪梨洗淨,橫切去1/5做蓋,用小勺挖去梨肉,將外殼蒸熟,,梨肉榨汁去渣。
3、將所有的材料放入梨盅內。
4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調勻,然後倒入梨內即可。
【薏米蓮子排骨煲】
薏米蓮子排骨煲的最大作用是可以在寒冷季節裏補氣健脾、溫補養身,非常適合氣血兩虧的年輕女孩。
原料:排骨500克、薏米50克、蓮子30克。
調料:姜5片、蒜片10克、冰糖8克、鹽8克、花椒5粒、料酒1大匙、香油少許。
做法:
1、蓮子用溫水浸泡1小時,去皮、心,撈出瀝乾備用。
2、薏米放入燒熱的淨鍋內炒一下,取出後搗碎,與蓮子一起放入煎藥的盅內,倒入兩碗水,煎至剩一碗水,取汁備用。
3、排骨焯去血水,瀝乾後放入湯鍋內,倒入煎好的蓮子薏米汁,加入薑片、蒜片、花椒,大火燒沸後轉爲小火,煮至排骨七成熟,撇去浮沫,撈出晾涼。
4、湯內加入冰糖、鹽,用中火煮至湯汁濃稠,倒入排骨,烹入料酒,滴入香油即可。用竹籤刺入排骨中,若沒有血水冒出,則表示排骨熟了。
吃紅豆薏米的好處 薏米紅豆粥的禁忌
薏米跟什麼搭配最好 薏米吃了有什麼好處
喝薏米水能減肥嗎 薏米什麼時候吃好
紅豆薏米水吃多長時間有效 紅豆薏米水吃不吃紅豆薏米
【紅豆薏米減肥食譜】紅豆薏米怎麼吃減肥
茯苓薏米怎麼吃去溼氣 茯苓薏米能長期食用嗎
保養皮膚吃什麼好 比護膚品靠譜多了
薏米搭配什麼吃最好 薏米的人羣宜忌
保養皮膚吃什麼好 好皮膚原來是吃出來的
秋季五款養顏食譜 吃出水嫩白皙肌膚
薏米玉米可以一起吃嗎 薏米和玉米怎麼一起吃
糯米和薏米可以同食嗎 薏米紅豆糯米粥怎麼做
吃什麼食物對皮膚好?
薏米吃了有什麼功效 吃薏米對身體有哪些好處
紅豆薏米粥隔夜還可以吃嗎 紅豆薏米粥隔夜吃好不好
皮膚過敏吃什麼食物好 皮膚過敏吃哪些食物好
吃薏米有什麼好處 薏米和什麼一起煮粥最好
美白吃什麼食物 這些粥養出好皮膚
喝紅豆薏米粥減肥嗎 紅豆薏米怎麼做好吃
薏米可以天天煮着吃嗎 薏米什麼時候吃最好
薏米熱量高嗎 吃薏米會胖嗎
薏米怎麼吃最好最方便 薏米怎麼挑選
薏米和檸檬能一起吃嗎 薏米檸檬怎麼做好吃
吃什麼水果對皮膚好 好皮膚都是吃出來的
薏米怎麼吃減肥效果好 薏米吃多久能減肥
乾性皮膚吃點什麼好 乾性皮膚吃哪些食物對皮膚好
紅豆薏米怎麼煮爛 薏米和什麼一起吃最好
薏米是大粒好還是小粒好 薏米怎麼吃最除溼
吃什麼水果可以讓皮膚好 好皮膚這樣吃出來
薏米和米飯哪個熱量高 薏米怎麼吃減肥效果好