吃什麼對皮膚好還能美白的 7種食物吃出白皮膚
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夏季是個需要“白”的季節,那麼,平時生活中有什麼食物可以讓全身的皮膚變得白皙呢?吃什麼美白皮膚最快?
黑芝麻味甘,性平,能滋補肝腎,益血潤腸。它的烏髮潤髮是我們比較熟知,然而,其中的維生素E,良好的抗氧化劑,可以潤膚養顏;而且,黑芝麻的鈣含量卻遠高於牛奶和雞蛋,是補鈣的佳品。
黑豆中的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種物質,都人體都是頗爲有益的,可以防老抗衰、增強活力、防止大腦老化。其中豐富的維生素E,B族維生素含量甚高,可以使容貌美麗,養顏潤色。
黑葡萄中有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C、氨基酸等,而這些都是人體的必需品;其中的葡萄糖與鐵,可以補血養血,改善女性的膚色。而且,葡萄皮中的白藜蘆醇,也是保養皮膚的良品,還能軟化血管。
中醫認爲黑米,有滋陰補腎,健身暖胃,明目活血,清肝潤腸,滑溼益精,補肺緩筋等功效,長期食用可抗以衰老,延年益壽,適用於產後血虛、貧血或腎虛者。
夏季是個需要“白”的季節,那麼,平時生活中有什麼食物可以讓全身的皮膚變得白皙呢?吃什麼美白皮膚最快?
黑木耳有清肺益氣、活血益胃、潤燥清熱、涼血止血等等功效,其中的黑木耳膠體有較強的吸附力,可以清理血液與腸道中的垃圾,能美容,延緩衰老。
黑加侖含有多種營養物質,對人本的好處非常多。它富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質,可以排毒養顏,延緩衰老,補血補氣,保持我們的肝功能與視力。
黑莓是一種營養豐富的水果,它含有的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成,同時,可以避免紫外線對眼睛的損傷;大量的維生素C,可以美白祛斑,防止並修復紫外線對皮膚的傷害,並能降低貧血危險。
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