皮膚美白最快的方法 7種食物助你美白

皮膚是否亮白、光潔，除了與皮膚中的色素含量有關之外，與日常的飲食、生活習慣也有很大的關係。對於前者，美白保溼應該順應自然，防曬、保溼即可。而後者則需要改變不良的生活習慣，並有針對性地進行飲食調理。

牛奶

牛奶富含蛋白質、脂肪酸、維生素、礦物質，特別是含有較多B族維生素，能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺，使皮膚光滑柔軟白嫩，起到護膚美容的作用。

海帶

海帶含有豐富的海帶多糖，可以有效降低腸道對膽固醇的吸收，防止自由基的生成，避免皮膚老化。海帶中還含有豐富的碘，可以刺激垂體，穩定女性體內雌激素的水平，糾正內分泌失調，使皮膚更加美白。

豌豆

《本草綱目》稱豌豆具有"祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原,在體內可轉化爲維生素A，而維生素A具有美白、潤澤、舒展面部皮膚的功能。

土豆

土豆含豐富的B族維生素及大量的膳食纖維，還含有鉀離子、微量量素、蛋白質、維生素C等營養元素。這些成分在對抗皮膚衰老過程中，起着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。

皮膚是否亮白、光潔，除了與皮膚中的色素含量有關之外，與日常的飲食、生活習慣也有很大的關係。對於前者，美白保溼應該順應自然，防曬、保溼即可。而後者則需要改變不良的生活習慣，並有針對性地進行飲食調理。

檸檬

檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸，可以作爲化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮,促進皮膚新陳代謝，起到增白、除斑、緊膚、抗老化的作用。

茯苓

茯苓味甘、淡、性平，具有益脾和胃、寧心安神的功效，能夠增強機體免疫功能，改善皮膚的新陳代謝,起到促進睡眠、亮白肌膚的作用。

栗子

栗子具有養胃、健脾、活血的功效，其中含有豐富的維生素B1、維生素B2，以及鉀、鎂、鐵、鋅、錳等礦物質,具有美白、除皺的功效。