血壓偏低怎樣調理 血壓偏低的調理方法
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血壓低不可忽視,它對身體的的危害也不比高血壓小,所以我們應該同樣重視,那麼血壓偏低怎樣調理呢?接下來一起來了解一下吧。
血壓偏低怎樣調理
1.飲食調理
注意合理搭配膳食,如果是貧血引起的低血壓高,應多吃諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等有助改善貧血的食物。養心益血、健脾補腦的食物諸如蓮子、桂圓、大棗、桑椹也可食用,適當的高鈉、高膽固醇飲食。
2.保持樂觀愉快的情緒
長期處於過度興奮或者過度悲傷都不利於血壓值的平衡穩定,對於血壓低的患者來說,應保持樂觀積極的情緒,避免焦慮、悲觀、煩躁、緊張等情緒。
3.運動調理
實際上低血壓人羣的身體體質是非常差的,這個時候爲了改善自己的體質,可以每天抽出一個固定的時間來運動鍛鍊,長期堅持下去不僅可以幫助強身健體,同時也能夠改善低血壓的症狀表現,對健康是大有幫助的。
4.洗熱水澡
針對血壓低的人羣而言,多洗熱水澡還可以提升血液循環系統,改進低血壓症狀,可是要留意溫度以43度上下爲宜,洗澡時間不適合太長,洗三分鐘上下後,應歇息一會兒再洗。洗完澡若能坐下來休息一下,實際效果更優。
5.藥物調理
對於長期低血壓的患者,建議適當使用藥物治療。其中,西藥重在控制,中藥重在調理,具體可在醫生指導下根據自身情況服用。如果血壓低的症狀嚴重時,一定要及時就醫診治。
6.規律作息
血壓偏低一定要保持規律作息。因爲身體過度勞累,或總是熬夜以及睡眠不足等,則會使血壓比較低。所以,平時一定要保持規律生活,避免身體太勞累和熬夜,且睡覺時枕頭不能太低,從而利於緩解血壓低的情況。
看完上文的介紹後,相信大家對血壓偏低怎樣調理已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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