低血壓應該怎樣調理?如何預防低血壓
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低血壓分爲急性的和慢性的,平時我們嘴裏的低血壓多爲慢性,就是血壓長期偏低,並且有頭暈、乏力等症狀,老年人居多。
低血壓多見於情緒不穩,體質瘦弱的老人、女性,所以首先要注意身體健康,保證飲食規律,並且要有鍛鍊。
少食多餐,適當增加鹽的攝入量,葷素都吃,合理搭配飲食。多吃富含蛋白質、鐵、維生素B12.C等,比如牛奶、魚蝦、貝類、大豆、蔬菜水果
要注意禁止吸菸、飲酒,還要避免過度疲勞。
可以多做一些預防的措施,比如1.晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓症狀。 2.早上起牀時,緩慢改變體位,直立時不要突然。3.洗澡水溫度不宜過熱。過冷。4.對有下肢血管曲張的老人應該穿有彈性的襪子、緊身褲 5.不要再悶熱的環境中站立過久。
低血壓可能引發一系列的疾病,不僅僅要聽從醫生的教導,還要自身去注意,畢竟是自己的身體,身體是革命的本錢,是從事其他一切的基礎。
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