光腳走鵝卵石的好處
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在許多的公園和小區,都有鵝卵石路,有時候還會看見有人光腳走在上面,那麼光腳走鵝卵石的好處有哪些呢?
我們的腳底有60多個穴位,光腳走鵝卵石路,能夠很好的刺激到這些穴位,從而改善體內的血液循環狀況,提高腳部的體溫,最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。
由於光腳走鵝卵石路能夠促進血液循環,由於血液循環量的增加,從而調節各內分泌腺體分泌各種激素,例如甲狀腺激素、腎上腺素等,這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝,最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
當運動過度,體內乳酸堆積時,就會出現肌肉疲勞的狀況。而光腳走鵝卵石路,能夠促進腳底以及身體其他部位的血液循環,增加肌肉的供血、供氧量,減少乳酸堆積、促進乳酸代謝,從而緩解肌肉疲勞。
較低有豐富的神經末梢和毛細血管,光腳走鵝卵石路對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後,此時人處於安靜休息狀態,從而改善睡眠、消除失眠症。因此許多人喜愛在晚飯後去走一走鵝卵石路。
在許多的公園和小區,都有鵝卵石路,有時候還會看見有人光腳走在上面,那麼光腳走鵝卵石的好處有哪些呢?
光腳走鵝卵石路也能夠很好的排除體內多餘的毒素,體內毒素排除之後,皮膚將會變得更加的緊繃和白淨、光滑。
這是因爲光腳走鵝卵石路之後,體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速,這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物,改善腎臟功能,人也會更加的精神和年輕。
通過光腳走鵝卵石路,可以調節經絡和氣血。同時,足部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質,達到養腦護腦的功效。特別是中老年人,光腳走鵝卵石路好處多多。
1.糖尿病足患者,有糖尿病足的人,對於冷、熱、壓力的感覺都不明顯,當走鵝卵石路時,腳若被硌傷會造成皮膚破損,但患者常常沒有任何疼痛的感覺。往往很輕微的外傷,因爲沒有及時發現,導致糖尿病足的感染、壞死,甚至出現截肢的悲劇。
2.扁平足患者,扁平足患者的足弓很低甚至沒有,這就使得足底的彈性變差,失去對足底重要組織的保護,如果再在鵝卵石路上走來踩去,很容易造成足部組織損傷,反而會加重病情。
3.足癬患者,平時就容易引起足部的破潰,走石子路時,容易加重病情,或者導致新長出的嬌嫩皮膚受損,容易出現外傷,不利於足癬的恢復。
4.帕金森病、小腦平衡功能受損以及脊髓型頸椎病等患者,由於控制不了腳步,絕對不能進行這樣的鍛鍊。
5.較嚴重的髖關節、膝關節病患者,由於關節欠靈活,不平的路面會增加關節的負荷,加重關節的病損。
6.長期臥牀或因肢體受傷而長時間固定的人,由於下肢肌力欠缺,剛開始練習行走就進行這種鍛鍊,有可能帶來危險。
7.因神經系統疾患導致下肢肌肉無力者,也不應進行這種鍛鍊。
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