夏季開胃的美味佳餚
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每到夏季的時候,很多人都會出現食慾不振的問題,但是夏季炎熱,流汗多,更需要補充營養,這樣吃不下怎麼能行呢?這個時候我們要及時改進我們的飲食,這樣才能保證我們營養的補充。今天小編給大家介紹四款美味的開胃菜餚,開胃又營養,讓你“大開吃戒”,吃得津津有味!
一、酸辣魷魚
材料:魷魚3個、西芹一個、柿子椒一個、幹辣椒少許、蔥適量、姜適量、蒜適量、料酒少許、水澱粉少量、鹽少許、白糖適量、白醋少許
做法:
1、魷魚去皮,在皮上用刀劃"X"字揭皮容易。將魷魚打花刀,讓它過水後能捲起來。
2、蔥薑蒜都切末,西芹切丁,柿子椒和幹辣椒切小丁;將水澱粉,鹽,白糖,白醋適量調成汁備用。
3、鍋中倒水做開,將料酒倒少許於水中,把魷魚放入過水。
4、熱鍋放少許油,放蔥薑蒜末爆香,倒上幹辣椒和柿子椒翻炒,炒一會倒入西芹炒,再放魷魚進去翻炒,差不多就將調好的汁倒入。炒入味後即可盛出。
二、韓式辣炒年糕
材料:洋蔥1個、紅蘿蔔1根、蟹味菇100g、年糕250g、韓式辣椒醬適量、鹽適量、胡椒粉適量
做法:
1、先將洋蔥和紅蘿蔔條一起煸炒, 煸炒出香味後下入蟹味菇, 再放入適量的水和韓式辣椒醬熬煮成湯汁;
2、再用這湯汁來煮年糕, 讓年糕充分吸收其湯汁後收幹即可。
3、韓式辣炒年糕味道會有點偏甜, 一般會適量加點糖調味; 但可根據個人喜好決定是否加糖。
三、菠蘿排骨
材料:肋排400克、菠蘿半個、幹辣椒適量、鹽適量、冰糖適量、薑片適量、胡椒粉適量、油適量、大蔥適量、料酒適量
做法:
1、排骨冷水下鍋, 加入薑片, 蔥段和適量的料酒, 去除血沫;
2、鍋中放入少量冰糖和油, 小火慢慢炒糖色;
3、炒到糖完全融化,且變成棕黃色;
4、下入焯過水的排骨;
5、慢慢煸炒排骨, 直至排骨上色;
6、加入適量的水, 生薑, 蔥段和幹辣椒, 一起煮上二十分鐘;
7、大火收汁,加入鹽和胡椒粉攪拌均勻;
8、加入用鹽水浸泡過的菠蘿,
9、翻炒兩分鐘即可。
10、將炒好的菠蘿排骨放入挖空的菠蘿中即可。
四、酸菜牛肉炒土豆
材料:牛肉(1斤)、酸菜(1棵)、小土豆(2個)、洋蔥(半個)、玉米(粟米)油、生粉、生抽
做法:
1、將牛肉切成薄片,用油和生粉醃一下,待用。
2、將牛肉與酸菜放入料理機中,打碎。
3、土豆切成任意形狀,放入鹽水中泡一會兒。
4、燒熱炒鍋,倒入些許油。油溫升高後先爆香些許洋蔥絲,倒入土豆翻炒出香味,加點水蓋上鍋蓋燜一會兒。
5、倒入酸菜牛肉末與土豆,調入些許生抽,翻炒均勻後盛出。
上面的4款菜式都是能有效的幫助我歐美保健身體的,同時也是能有效的讓我們吃的更加的健康的,不知道你是不是學會了呢。
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