人蔘果的皮和芯能吃嗎人蔘果一天最多吃幾個

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最近天氣比較乾燥，很多人都喜歡吃一些多汁的水果，比如人蔘果，那人蔘果的皮和芯能吃嗎？

人蔘果的皮和芯能吃嗎人蔘果一天最多吃幾個

人蔘果的皮和芯能吃嗎

可以吃。

人蔘果的皮和芯並沒有毒性物質，而且也含有一定的營養成分，所以是可以吃的，這樣也能爲人體補充更多的營養元素。

只是人蔘果的皮吃起來味道比較寡淡，而且會有點粗糙，其中含有較多的纖維素，食用後會加重人體腸胃消化系統的負擔，因此對於一些本身腸胃比較虛弱、或者不想吃皮的人羣來說，也可以在吃人蔘果的時候將皮吐出來。

人蔘果一天最多吃幾個

一般吃1-2個就可以了。

雖然人蔘果的營養十分豐富，但是人蔘果的性質偏溫性，食用後會增加人體內的火氣，而且也會加重人體腸胃的負擔，所以是不能夠多吃的。

一般來說人蔘果單個重40-400克左右，而根據《中國居民膳食指南（2016）》中的建議：成年人應保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，所以對於一般人羣來說，建議每天吃1-2個左右的人蔘果就足夠了。

人蔘果直接吃好還是榨汁好

直接吃營養價值更高一些。

因爲在榨汁的過程中會破壞人蔘果的細胞壁，從而在一定程度上會流失部分的營養物質，所以相對來說直接吃的話營養價值會要更高一些，而且也能減緩血糖的上升速度。

但直接吃的話也比較難消化，會加重對人體腸胃的負擔，所以對於一些本身消化功能不太好的人羣來說，建議也可以榨成果汁後再喝，這樣會更容易被消化吸收一些。

人蔘果硬的可以吃嗎

不建議食用。

對於已經成熟了的人蔘果來說，其果實一般是比較香甜多汁的，而且比較軟，如果人蔘果還是硬的話，那麼證明還沒有完全成熟，此時不僅口感不好，而且還有可能會加重人體腸胃的負擔，所以一般是不建議吃的。

建議可以將未成熟的人蔘果放在紙箱中密封，再置於室內陰涼、通風、乾燥處進行保存，這樣過幾天之後就可以成熟了。

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