人蔘果吃多了會怎樣 人蔘果一天最多吃幾個
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最近網購了一箱人蔘果,放着放着一下子就都熟了,爲了不浪費食物,一天都吃好幾個人蔘果,不知道這人蔘果吃多了對身體會有怎樣的危害呢?
人蔘果性溫,食用過量會加重人體的燥熱之氣,容易使人出現口乾舌燥、口腔潰瘍等上火的症狀,尤其是高糖型的人蔘果症狀更爲明顯。
人蔘果含有的蛋白質、膳食纖維、維生素等營養物質適量吃可以補充營養,但過多食用則無法很好的消化代謝,從而加重人體胃腸道負擔,出現腹痛、腹瀉、消化不良等不適症狀。
人蔘果雖然是低熱量水果,但在高糖型的人蔘果中其含有的糖分也不低,如過多食用,這些糖分無法很好的代謝掉,就會堆積在體內轉化爲脂肪,長期下去容易使人長胖。
如吃了過量的人蔘果之後身體出現了明顯的腹痛、腹瀉等不適症狀的話,要禁食3-4個小時,然後休息,以利於腸胃自我修復,如症狀遲遲不見好轉或休息期間有加重的話,建議及時去醫院就診,避免加重病情,對自身的健康造成威脅。
最多吃500克,大約是5個左右。
人蔘果個頭稍微比雞蛋大一些,一個的重量約爲80-100克,根據中國營養膳食指南的建議,成年人一天吃300克水果爲宜,大約是3個人參果的量,最多不可超過500克,否則容易引起上述吃多的健康危害問題。
可以。
人蔘果的存儲溫度爲3-10度最合適,而冰箱的冷藏室正好符合這個溫度條件,一般挑選出完好的,成熟度較高的人蔘果放入冰箱保存,而成熟度偏低的建議放常溫保存,這樣有利於其催熟,但冰箱也並非是保險箱,通常冷藏保存人蔘果不超過半個月爲宜,否則放置時間越長,人蔘果也會逐漸腐爛變質,從而無法食用。
小孩子腸胃功能較弱,人蔘果一天吃半個到一個比較合適,不可多吃,否則容易出現腸胃不適的現象。
人蔘果也是存在過敏源的食物之一,對於第一次嘗試吃人蔘果的孩子來說,要注意先少量試吃,以免誘發過敏症狀,如吃後沒有不適問題,再逐漸加量食用。
人蔘果表皮比較有韌性,難以嚼爛、消化,一般小孩吃人蔘果需等到3歲以後更爲安全,如3歲以下的小孩最好不吃,以免造成不良後果。
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