人蔘果可以空腹吃嗎 人蔘果什麼時候吃最好
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人蔘果又叫長壽果,口味獨特,果肉清爽甘甜,含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素及膳食纖維,有較高的營養價值,那麼人蔘果可以空腹吃嗎?
可以空腹吃。
人蔘果營養豐富,散發清新果香,果肉口味獨特、甘甜多汁,富含維生素C,還含有大量的蛋白質及人體所需的微量元素,尤其是硒、鐵、鈣的含量遠高於其他水果,人體在空腹狀態下,胃酸分泌較多,適量食用人蔘果並無大礙,但過量食用就可能引起腸胃不適。
早上食用。
人蔘果中含有大量的蛋白質,還含有豐富的維生素、膳食纖維及硒、鐵、鈣、鋅等礦物元素,有較高的食用價值,其中所含的膳食纖維能推動腸胃的蠕動,有潤腸通便的功效,早上食用有利於體內宿便的排出,還能補充多種營養物質,使人充滿活力。
可以適量吃。
人蔘果含多種營養物質,尤其富含蛋白質、維生素及礦物質,是營養豐富的一種水果,其果肉清香多汁、甘甜爽口,有生津止渴、健胃消食的功效,晚上食用有利於食物的消化,但要注意,其屬於高蛋白水果,晚上過量食用會引起消化不良及腸胃不適等。
1~2個即可。
人蔘果不僅營養豐富,還具有高蛋白、低脂肪、低熱量的特點,而且含糖量較低,是老少皆宜的水果,但也不宜過量食用,以免出現腸胃不適,或加重肝臟、腎臟的負擔,一般來說,一天吃1~2個即可。
人蔘果又叫長壽果,口味獨特,果肉清爽甘甜,含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素及膳食纖維,有較高的營養價值,那麼人蔘果可以空腹吃嗎?
1、將人蔘果用水洗淨,放入果盆中;
2、果盆中加適量水、食鹽,攪拌均勻;
3、浸泡3~5分鐘,倒掉鹽水;
4、用清水沖洗乾淨,即可食用。
1、將人蔘果洗淨,切成片狀;
2、碗中加食鹽、醋、醬油等,調成湯汁;
3、將湯汁均勻淋到人蔘果上;
4、撒上香蔥,擺盤即可食用。
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