秋天適合吃什麼水果 秋天適合吃什麼食物養生
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秋天來臨,晝夜溫差變大,雨水減少,秋燥成爲秋天的主要特點,那麼秋天適合吃什麼水果?秋天適合吃什麼食物養生?
一般來說秋天可以根據個人喜好選擇當季水果食用,結合秋燥的氣候特點,可以推薦以下幾種水果。
1、梨:梨汁水豐厚甘甜,適量食用可以生津降燥,緩解秋燥帶來的不適。
2、鮮棗:鮮棗中含有大量的維生素C,適量食用有助於呵護肌膚健康,美容養顏。
3、葡萄:葡萄富含多種維生素,適量食用能緩解疲勞,健脾和胃。
4、獼猴桃:獼猴桃富含維生素和膳食纖維,適量食用可以改善食慾不振,緩解消化不良。
5、蘋果:蘋果性味甘涼,適量食用可以補脾養胃,生津止渴。
秋天氣候乾燥,建議吃潤燥的食物養生。
可以選擇白蘿蔔、蓮藕、百合、蓮子、銀耳、梨等潤肺降燥的食物,具有潤肺生津,養陰降燥的功效,可有效預防和緩解秋燥帶來的不適,還可以有效增加機體免疫力。
1、鴨肉:秋天的鴨子肉質肥美鮮嫩,口感較好,鴨肉是涼性的,適量食用可以去火降燥。
2、鴿子肉:鴿子肉富含豐富的血紅蛋白,適量食用能補血益氣,補肝腎。
3、羊肉:羊肉有養胃潤肺補腎的功效,適量食用可以補氣血,療肺虛。
秋天是可以適量食用補品進補的。
秋天氣候乾燥,是可以適量服用一些滋陰潤燥的補品,有助於健脾養胃,補氣血。儘量少吃乾燥,易上火的補品,以免身體出現不適症狀。
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