草莓吃多了對身體有什麼影響 草莓一天吃多少合適
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現在小區外面的水果店以及超市都有草莓在賣了,但是價格還比較貴,那草莓吃多了對身體有什麼影響嗎?
不利於身體健康。
草莓的性質還偏涼性,其中含有較多的纖維素,食用後會對人體的脾胃造成一定的刺激,如果食用過多的話就有可能會使人體出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀。
此外,草莓還具有較多的有機酸成分,食用後可以刺激人體胃酸的分泌,如果食用過多的話也同樣會對人體的腸胃黏膜造成較大的刺激,不利於身體的健康。
200-350克左右。
雖然草莓的營養價值很高,但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成不利的影響,所以草莓也是不宜多吃的。
而根據《中國居民膳食指南》中的建議:成年人應保證每天攝入200-350g的新鮮水果,且果汁不能代替新鮮水果,因此對於一般人羣來說,建議一天吃200-350克草莓就可以了,或者也可以搭配其它的水果一起吃。
可以晚上吃。
草莓的營養較高,食用後可以爲人體補充多種營養元素,有助於維持人體組織器官的正常生理功能,對於草莓什麼時候吃最好並沒有具體規定,一天當中任意時間段都是可以的,所以在晚上的時候也是可以吃草莓的。
而且草莓的味道酸酸甜甜,具有刺激人體胃酸分泌的作用,所以在晚上吃完飯後半小時適當地吃一些草莓的話,還可以促進食物的消化和吸收。
可以適當地吃一些。
草莓屬於一種水果,其熱量以及所含的糖分、脂肪都比較低,因此對於減肥的人羣來說是可以適當地吃一些的。
但能不能減肥最主要看的還是人體長期熱量的攝入與消耗,如果在熱量攝入已經超標的情況下再吃草莓的話,那麼在熱量消耗不夠的情況下,多餘的熱量就有可能會在體內轉化成脂肪堆積起來,是不利於減肥的。
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