吃草莓幹會發胖嗎 草莓幹一天吃幾個最好
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這幾天想吃些酸甜的草莓開胃,可是草莓還沒有上市,但是有草莓幹在賣,那麼吃草莓幹後身體會不會發胖呢?
可能會。
草莓幹是將草莓烘乾製成的,一般情況下不會添加什麼化工原料,基本保留果實的原有成分,且其成分中不含大量的脂肪、蛋白質等物質,加上草莓熱量低,食用這樣低熱量的水果乾一般是不會發胖的,不過如果是生產包裝好的草莓幹,可能會爲了改善酸味而添加糖精等材料,吃多了這樣的草莓幹是有可能存在發胖風險的。
存在差異。
乾草莓和凍乾草莓不是一種食物,二者區別就在於凍乾草莓是在低溫環境下抽掉水果裏面的水分,因此凍乾草莓吃起來口感偏脆,另外凍乾草莓不僅保留其原有的營養物質,其外形、色澤也沒有太大改變。而草莓幹則類似蜜餞,進食的口感是軟軟的,味道酸甜可口,所以在選購的時候要注意二者不是同一種食物,根據自己的喜好選擇即可。
建議100克以內爲宜。
由於草莓幹大小不宜,所以按克數食用較爲妥當,草莓幹雖然進食草莓乾沒有嚴格的數量限制,多吃一點少吃一點影響不大,但是考慮吃太多草莓幹對腸胃不利。
參考《中國居民膳食指南》中的飲食建議,成人一天的水果攝入量在200-350克,且種類最好是兩種以上。由此得知草莓一天吃200克再搭配其它水果就足夠了,不過草莓幹相比於草莓來說水分少了很多,因此建議草莓幹一天的食用量控制在100克以內比較好。
一般不會。
純天然無任何添加的草莓幹吃多了一般是不會上火的,因爲草莓本身是種偏涼性的水果,吃了後不會有溫熱之氣增加,也就不會引起上火。但如果是將草莓幹當成零食販賣的話,其中可能會添加一定的糖調味,吃太多含糖量高的食物可能會有咽喉疼痛、口舌生瘡等內熱上火表現。
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