吃貝貝小南瓜會長胖嗎 貝貝小南瓜適合減肥吃嗎
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最近胖了好幾斤,又重新開始了減肥的計劃,每天都是用貝貝小南瓜來作爲主食吃,那吃貝貝小南瓜會長胖嗎?
吃多了可能會。
貝貝小南瓜中含有十分豐富的營養物質,食用後可以爲人體補充多種營養物質,一般在適量食用的情況下是不會長胖的。
但是貝貝小南瓜中也含有較多的澱粉,其碳水化合物含量較高,如果食用過多導致人體碳水化合物攝入超標的話,那麼在消耗不夠的情況下,多餘的碳水化合物就會在體內轉化成脂肪堆積起來,此時就會增加長胖的可能性。
適合作爲主食食用。
貝貝小南瓜中含有十分豐富的果膠和纖維素,食用後不僅可以爲人體提高一定的飽腹感,而且還能促進腸胃的蠕動,幫助食物進行消化和吸收,並能促進食物殘渣的排出,所以在減肥期間是可以適當地吃一些貝貝小南瓜的。
但是因爲貝貝小南瓜中含有較多的澱粉,所以在吃貝貝小南瓜的時候是需要將其作爲主食食用的,而且也要相應地減少其它主食的攝入量。
外形、口感不同。
南瓜是葫蘆科南瓜屬的一個品種,又被稱爲倭瓜、番瓜、飯瓜、北瓜等,是營養價值較高的一種粗糧,其個頭相對較大,顏色大多爲土黃色或橙黃色,吃起來口感較爲粗糙,水分含量較多。
而貝貝小南瓜也是南瓜的一種,是屬於雜交培育的南瓜品種,其個頭小巧優美,顏色大多爲黑綠色,吃起來口感細膩粉糯,水分含量較少,有類似於“板栗”的口感。
1、消化不良:貝貝小南瓜中含有較多的澱粉,食用後比較難吸收,因此對於一些本身消化功能不是很好的人羣來說,建議最好是少吃或不吃,以免出現腹痛、腹脹、便祕等消化不良的症狀。
2、血糖偏高:貝貝小南瓜的碳水化合物含量較高,其中所含的澱粉會在人體的腸道內轉化成葡萄糖,因此對於一些本身血糖偏高的人羣來說,最好是少吃或不吃,就算要吃的話也要相應地減少其它主食的攝入量。
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