吃橙子減肥還是增肥 吃橙子後能吃螃蟹嗎
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秋天到了,又是一個吃水果的季節,我昨天在外面的時候買了一些橙子,感覺橙子的味道還比較好,吃起來甜甜的,味道好,營養價值也還比較高,秋天已經貼了不少秋膘了,最近想減減肥,請問吃橙子減肥還是增肥呢?下面一起來看看吧!
適當的食用橙子有補充營養的作用,還可以輔助減肥;過多的食用橙子會增加肥胖風險。
橙子是常見的水果,在橙子果肉裏面含有豐富的維生素C、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分,適當的進行食用有補充營養、補充水分、促進代謝、提高身體免疫力等功效,有利於身體健康,減肥期間也可以適當的食用一些橙子,但是注意不要吃得太多了,過多的食用橙子也會增加肥胖風險。
建議不要這樣搭配食用。
橙子是一種富含營養的水果,在橙子果肉中含有較爲豐富的維生素、礦物質等營養成分,食用橙子可以增加身體中的營養素,螃蟹也是一種富含營養的食物,在螃蟹中含有豐富的蛋白質,食用螃蟹後可以起到補充營養、促進代謝、提高免疫力等功效,有利於健康,橙子和螃蟹分開吃功效多多,但是,橙子中含有鞣酸成分,若是吃橙子後馬上吃螃蟹的話可能會引起不適,不利於身體健康。
可以。
橙子果肉中含有鞣酸成分,而螃蟹肉質中含有蛋白質,因此,橙子最好不要和螃蟹一起吃,一起吃的話會生成反應,食用後反而不利於身體健康,不過,如果間隔時間長的話,例如:吃橙子後2個小時再吃螃蟹的話就是可行的,橙子已經消化和吸收了,此時再吃螃蟹的話,一般不會有什麼問題。
200-300克爲宜。
橙子是一種營養較爲全面的水果,在橙子果肉中含有豐富的橙皮甙、有機酸、糖類物質、果膠、膳食纖維以及維生素等營養成分,適當的食用橙子可調節人體新陳代謝,對老年人及心血管病患者十分有益;經常食用橙子還能夠起到抗氧化、強化免疫系統的作用,有助於健康。
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