減肥能吃橙子嗎 睡覺前吃橙子會胖嗎
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都說橙子含有大量的維生素C,每天堅持吃一個可以養顏美容。那麼減肥能吃橙子嗎?減肥吃橙子好嗎?減肥期間怎麼吃橙子較好呢?
可以適量食用橙子。
橙子中含有豐富的水分,並且熱量在水果中屬於中下水平,減肥期間是可以適量食用的,不會過多影響減肥效果,但要注意適量食用,畢竟橙子中的糖分含量並不少,食用過多會引起攝取糖分過量,堆積脂肪,不利於體重的控制,因此減肥期間適量食用橙子較好。
一般來說吃橙子的不會導致長胖的,不過也要適量的食用。
橙子是一種低熱量的水果,味道酸酸甜甜的糖分含量也不是很高,所以只要是適量的吃橙子是不用擔心會長胖的,但是任何食用在吃的時候都不要過量,橙子也是一樣的。
建議直接鮮食,或和其他低熱量水果做成水果沙拉食用,做法如下。
食材:甜橙1個,蘋果1個,櫻桃6個,檸檬片3片,草莓3個,酸奶50毫升。
做法:將食用水果清洗乾淨,橙子去皮切塊,檸檬切片,其他水果切塊;擺在盤內,淋上適量酸奶即可。食用具有一定的減肥瘦身效果。
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