香榧膽固醇高嗎 膽固醇高能吃香榧子嗎
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香榧中含有十分豐富的營養物質，平時適當地吃一些的話有利於人體的健康，那香榧的膽固醇含量高嗎？
香榧膽固醇高嗎
不是很高。
含膽固醇高的食物主要是動物內臟、蛋黃、肥肉、海鮮等，而香榧是紅豆杉科植物榧的乾燥成熟種子，在生活中屬於一種堅果，所以其膽固醇含量並不是很高。
而且香榧中還含有十分豐富的營養物質，食用後可以爲人體補充多種營養元素，有助於維持人體組織器官的正常生理功能，並能提高人體的新陳代謝額，所以平時適當地吃一些香榧的話是有有助於維持人體健康的。
膽固醇高能吃香榧子嗎
可以適量地吃一些。
香榧子的營養價值很高，一般在適量食用的情況下並不會引起人體膽固醇的升高，而且香榧子中還含有大量的不飽和脂肪酸，食用後還能夠降低人體的血脂和血清甘油三醇，並能軟化血管，防止動脈出現硬化的情況，有助於避免併發症的出現。
因此對於一些膽固醇偏高的人羣來說平時是可以適當地吃一些香榧子的，同時也能夠促進疾病的恢復。
香榧吃多了會拉肚子嗎
可能會。
香榧屬於一種堅果，其中含有較多的脂肪油成分，適量食用的話可以對腸道起到潤滑、通便的作用。
但是如果食用太多香榧的話，對於一些本身腸胃功能比較虛弱的人羣來說，就有可能會對腸胃造成較大的刺激，從而可能會引起腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀，所以建議在吃香榧的時候適量食用即可，而且如果正在拉肚子的話也不建議食用。
100克香榧大概多少顆
大約爲20顆左右。
香榧的個頭比較小，其個頭大小與杏仁差不多，因此每顆香榧的重量並不是太重，大約爲5克左右，所以100克的香榧就大概爲20顆左右，具體顆數需要根據每顆香榧的大小來決定。
因爲香榧中含有較多的脂肪和蛋白質，食用過多的話容易出現腹痛、腹脹等消化不良的症狀，所以對於一般的人羣來說，建議每次吃10-15克左右就可以了。
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