桂圓蓮子銀耳湯的禁忌 銀耳蓮子桂圓羹的功效
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桂圓蓮子銀耳湯是一道常見的甜品,還有補脾益胃、潤肺生津等多種食療功效,但並不是所有人都適合吃,那麼桂圓蓮子銀耳湯的禁忌有哪些呢?
桂圓蓮子銀耳湯中含有較多的淡粉、纖維素、膠質等,是需要一定的消化吸收能力的,吃多了對於腸胃也是一種負擔,爲了避免引起腸胃不適,建議一次飲用1-2碗即可,約300克左右。
桂圓蓮子銀耳湯中澱粉、糖分含量較高,升糖指數也比較高,而糖尿病人羣要避免吃這類容易引起血糖波動較大的食物,以免加重病情。
桂圓蓮子銀耳湯有滋陰、補血、安神的功效,但是吃了之後會助痰生溼,因此痰溼體質者不宜吃。
銀耳蓮子桂圓羹中含有豐富的蛋白質、纖維素、果膠、粘液質以及多種維生素和礦物質,能夠爲機體補充身體所需的多種營養物質,可以起到提高免疫力的作用。
銀耳性平,味甘,入肺經,有滋陰、潤肺的功效,飲用銀耳蓮子桂圓羹能夠補充體力,緩解虛勞咳嗽、心煩口渴等情況。
銀耳蓮子桂圓羹中含有豐富的膳食纖維、果膠以及大量的黏液,有潤腸通便的功效,因此飲用銀耳蓮子桂圓羹能改善胃腸道功能,幫助排便通暢。
桂圓和蓮子都入心經,具有養心安神的作用,可用於驚悸失眠,面色萎黃,少氣乏力等症狀,再搭配銀耳紅棗枸杞一起燉湯,不僅味道好喝,而且熬夜服用一晚能養精蓄銳,補充營養,促進睡眠質量。
銀耳蓮子桂圓羹中含有大量的蛋白質、維生素、膳食纖維等,還富含鐵、鉀、鋅、鈣、磷等礦物元素,其中鐵元素可以促進血紅蛋白合成,常喝有補氣養血的功效,可以改善面色暗黃,另外豐富的維生素C,有較好的抗氧化作用,可以潤澤肌膚、延緩衰老,使皮膚富有彈性,更加白皙細嫩。
建議早上食用。
桂圓蓮子銀耳湯的營養豐富,還有多種食療功效,而早上正是人體消化能力最好的時候,這時候喝桂圓蓮子銀耳湯能夠有效消化、吸收其中的營養物質,吸收效率比較高。而且早上的時候也時候吃一些流質、易消化食物,能夠爲上午的工作生活提供能量物質。
銀耳湯可以放桂圓,但是不喜歡的話也可以不放。
銀耳湯有滋陰潤肺、生津止渴、養胃的功效,味道清爽軟滑,可以做早餐、早茶、下午茶等食用,而桂圓的味道甘甜,有補脾益氣、補氣養血、健脾益胃的功效,與銀耳湯的功效不衝突,因此銀耳湯中是可以加入桂圓的。
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