蓮子和桂圓一起煮有什麼功效 桂圓蓮子煮水喝上火嗎
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蓮子和蓮子相信很多人都不陌生,都含有一定的營養成分,常用來煮粥食用,那麼蓮子和桂圓一起煮有什麼功效呢?桂圓蓮子煮水喝上火嗎?下面我們一起看看吧!
蓮子和桂圓中含有多種類黃酮物質,一起煮水食用後,能夠對人體血壓功能有所調節,起到保護心臟的作用,常用於輔助治療心律不齊、心腎不交引起的心悸等症狀。
蓮子和桂圓中含有多種維生素,比如:維生素C、維生素E等,這些物質進入人體後,能夠對體內自由基有所抑制,從而起到延緩衰老、美容養顏的功效,對臉部褶皺、乾癟等情況有所改善。
蓮子和桂圓一起煮水食用,其中含有含有豐富的鐵元素,能夠起到養血補血的功效,對於缺鐵性貧血引起的頭暈眼花等不適症狀有所緩解。
桂圓和蓮子中含有蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物以及微量元素等營養成分,人體適量食用,能夠補充所需營養,提高自身免疫力,從而對外界的病毒有所預防。
適量並不會,喝多可能會。
從中醫的角度來說,蓮子肉是性平的,具有補脾止瀉、益腎養心等功效,而桂圓味甘性溫,食用過多,是會增加體內陽氣,引起上火的,因此適量的食用桂圓蓮子煮水並不會引起上火,還能補充人體營養,對健康有所幫助,但是過量食用的話,是有可能會出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火症狀的。
一般建議一週喝3-4次即可。
桂圓蓮子湯是一種味道鮮美、營養豐富的美食,其中含有蛋白質、維生素、糖類等多種營養成分,具有健脾、補血、美容等功效,而在食用上,並不建議長期食用,以免增加體內陽氣,出現上火的情況,對自身健康不利,一般建議一週喝3-4次即可。
桂圓蓮子粥
1、準備桂圓肉10克、蓮子肉20克、紅棗8顆、糯米60克、冰糖適量。
2、將糯米、桂圓肉、紅棗、蓮子肉清洗乾淨,控幹水分。
3、然後在鍋中放入糯米,加適量的水,煮至粘稠狀。
4、再加入桂圓肉、紅棗、蓮子肉繼續煮1個小時。
5、最後用適量冰糖調味即可食用。
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