鈣片晚上吃好還是早上吃好
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
小東西有大學問,同樣的吃鈣片,不同的吃法可以得到更好的效果。知道早上吃鈣片好還是晚上吃鈣片好嗎?
鈣片晚上吃效果更好。
早上跟晚上都是血鈣含量比較低的時間段,都很適合補鈣。但是相對而言,晚上鈣片的吸收效果可能會比早上更好。
因爲人體在不斷地排除舊的增加新的骨骼組織中需要大量的鈣的作用,而這個過程大約在人熟睡的凌晨3、4點的時候速度最快。所以,爲了確保體內的鈣指數更加穩定,適合晚上吃鈣片來補充鈣。
晚上吃鈣片並不意味着睡前吃,而是需要距離睡覺有一段時間,最好是睡前4~5個小時的時候吃鈣片最好。而鈣片又要求在飯後吃,所以晚飯也不能吃的過晚。
如果晚餐吃的太晚,而吃完鈣片以後又馬上睡覺了,長期這樣不但會誘發胃腸疾病,而且很容易患尿路結石。這是因爲鈣被小腸吸收利用之外,還有一部分會隨着泌尿道排出體外,人的排鈣高峯常常是在餐後的4~5小時,當排鈣高峯到來時人已熟睡,這樣,尿液便會瀦留在尿路中,沉積下來,久而久之,逐漸就會擴大形成尿路結石。
女人吃藕粉有什麼好處 藕粉早上還是晚上吃好
小孩早上吃鈣片好還是晚上吃好
桃膠熬好能放多久 早上吃桃膠好還是晚上
西洋參是早上吃好還是晚上吃好 西洋參吃了會上火嗎
冬天洗澡早上好還是晚上好 早上洗澡要注意什麼
每天早晨吃蒸紅薯好嗎 蒸紅薯早上吃好還是晚上吃好
西洋參什麼時候吃最好早上還是晚上 西洋參是上火還是降火的
荔枝幹怎麼吃效果最好 荔枝幹早上吃好還是晚上吃好
燕窩一盞多少克吃幾次 燕窩早上吃好還是晚上吃好
冬棗可以空腹食用嗎 冬棗早上吃好還是晚上吃好
寶寶早上吃鈣片好還是晚上吃好
營養粥是早上吃好還是晚上吃好 早餐吃什麼粥營養最好
兒童早上喝牛奶好還是晚上好
早上還是晚上喝牛奶好
空腹洗澡好還是吃完飯洗澡好 早上洗澡好還是晚上洗澡對身體好
西梅帶皮吃好還是去皮好 西梅應該早上還是晚上吃
紅豆薏米粥早上吃好還是晚上吃好 紅豆薏米粥早上食用有什麼好處
燕窩每天吃還是隔天吃最好 燕窩早上吃好還是晚上吃好
什麼時候補鈣最好 白天吃效果好還是晚上吃效果好
早上吃薑好還是晚上吃薑好 早上吃生薑好還是吃熟姜好