人蔘果來姨媽能吃嗎 人蔘果對月經有好處嗎
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人蔘果是一種從國外引進種植的水果,原產於南美洲,目前我國多地均有種植,那麼人蔘果來姨媽的時候可以吃嗎?
可以吃。
人蔘果性溫,且含有豐富的營養物質,如蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素以及鈣、鋅、鐵、鉀等礦物質,在來月經期間是可以適量吃的,不僅不會影響月經,而且還能補充營養和水分。
並沒有特殊好處。
人蔘果是一種普通的水果,食用之後能夠生津止渴、補充營養、提高免疫力、潤膚養顏,但是對於月經延遲、月經量大、月經量少或者是痛經等症狀均沒有特殊的效果,如果有月經方面的疾病建議到醫院就診。
建議一天吃1-3個就夠了,最多吃5個。
因爲人蔘果性溫,吃太多了容易上火,而且人蔘果中富含纖維素等成分,吃多了也容易加重消化負擔,因此建議一天吃1-3個就夠了,大約100-200克,最多不宜超過5個(約500克),也是符合《中國居民膳食指南(2016)》中對水果攝入量的建議。
因人而異。
對於健康人羣而言,在月經期間只要適量,那麼任意吃一些食物都是可以的。
但是如果是體質虛寒、月經量少、痛經的人羣,那麼在月經期間則不宜吃寒涼性的水果,比如說西瓜、芒果、山竹、荸薺等等,冰激凌等冷飲也不宜吃。
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