血脂高食療方法
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高血脂是指血液脂肪含量高,血液粘稠,是一種血液健康示警信號,通常是飲食過於油膩、焦慮過度、老年化而引起。血脂高的食療方法有哪些呢?
原料:山楂10克、桑葉5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克。
做法:以開水沖泡,每天代茶飲用即可。
功效:除了能降脂,山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化,有消積化滯的功效。建議每天吃3~5顆山楂。
原料:玉米30克,山藥20克,白糖適量。
做法:山藥蒸熟後去皮切成小丁塊,玉米碎爲渣,加水適量,武火煮開後小火熬煮,將熟時放入山藥丁、白糖,共煮成粥。
功效:益肺寧心,健脾開胃,利水消腫,降脂。
原料:黃豆300克,白及10克,核桃仁10個,大米、白糖適量。
做法:先將黃豆、白及從炒熟,碾成粉。用開水浸泡核桃仁,5分鐘後撈出,與浸泡—夜的大米混合一起碾碎,放入小盆裏.加水五六杯,充分浸泡後用紗布過濾。將汁倒入鍋內,加水3杯,倒進黃豆、白及粉攪勻。煮成糊狀.加白糖即成。
功效:美容,讓面部紅潤有光澤,降血脂。適用於高脂血症患者食用。
原料:紫皮大蒜50克,陳粟米100克。
做法:先將紫皮大蒜剝去外皮,洗淨後切碎,剁成蒜蓉,備用。陳粟米淘洗乾淨,放入砂鍋內,加水適量,用大火煮沸後,改用小火微煮至粟米熟爛。待粥將成,放入大蒜蓉,拌勻即可。
功效:下氣降濁,降脂降糖。
高血脂是指血液脂肪含量高,血液粘稠,是一種血液健康示警信號,通常是飲食過於油膩、焦慮過度、老年化而引起。血脂高的食療方法有哪些呢?
原料:澤瀉15克,烏龍茶3克。
做法:先將澤瀉洗淨,加水煮沸20分鐘,取藥汁,趁熱沖泡烏龍荼.加蓋悶15分鐘即可飲用。
功效:利溼減肥,護肝消脂。適用於各種類型的高脂血症。
原料:銀杏葉5克,紅糖適量。
做法:銀杏葉加適量清水煎煮,取汁加紅糖攪拌均勻。
功效:祛溼益氣,活血化瘀,適宜痰盂交阻型高指血癥患者食用。
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