喝酸奶能不能吃豆腐 孕婦可以喝酸奶嗎
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豆腐是最常見的一種豆製品,很多人喜歡稱之爲水豆腐,這種食物在我國的歷史非常悠久,那麼喝酸奶能不能吃豆腐?
可以的,兩個食材不衝突。
不能和酸奶一起吃的食物:
酸奶+黃豆:酸牛奶含豐富的鈣質,黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收
酸奶+香蕉:一起吃易產生致癌物
孕婦不宜多喝酸奶。
酸奶是牛奶加工之後的成品,其中不僅保留了牛奶的營養物質,還添加了對人體有益的乳酸菌。乳酸菌可以幫助腸胃蠕動,有助於孕媽媽的營養吸收。
但是,很多孕婦在懷孕期間會出現妊娠反應,反酸想吐。此時,進食酸奶就會加重妊娠反應。因爲酸奶中乳酸菌成份會刺激胃部分泌更多的胃酸,胃酸過多會導致胃部不適。
所以孕媽媽好不要喝過量的酸奶。懷孕期間需要補充足夠的鈣質,但是含鈣質的食物又很多,不一定選擇酸奶。小編建議大家選擇牛奶補鈣,因爲牛奶的補鈣效果是好的。
老年人不宜飲用酸奶。
老年人的各個器官都在萎縮,其功能都在退化。消化系統是先開始退化的身體系統之一。所以,老年人的胃是非常脆弱的。酸奶中的乳酸菌對老年的胃腸系統都是一種刺激。
老人的飲食要根據其腸胃的具體情況而更換飲食菜單。那麼如何保護和調節老年人的腸胃系統呢?不一定要選擇酸奶這些酸性較強的食物。
老人的飲食中要多增加一些保護胃黏膜的食物,多吃一些易於消化的食物,例如:豆腐、豆漿、雞蛋、八寶粥、牛奶、小米粥、等食物。
老人的胃非常脆弱,好不要吃帶有防腐劑的食品,防腐劑會阻礙胃部的消化功能,例如火腿腸、罐頭類的食物就不要多吃了。
減肥人羣可以適量吃豆腐。豆腐是一種低熱量、低糖的豆類食物,減肥期間需減少人體過度堆積脂肪,有效控制每日攝入的熱量。豆腐中蛋白質含量較高,其中豆腐中的大豆異黃酮有益於女性內分泌的調理,可作爲減肥期間蛋白質的來源食用,有利於增強體質和增加飽腹感。
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