薄荷茶喝了可減肥嗎 薄荷茶怎麼喝減肥
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熱薄荷茶的功效與作用有殺菌消炎、袪除風寒,而冰薄荷茶則有清暑、提神的功效。飲用薄荷茶還能讓口氣更清新,那麼薄荷茶喝了可減肥嗎?
薄荷茶可以減肥。
薄荷中含有薄荷醇,可以提升身體的新陳代謝,加快身體內部的血液循環,分解油膩食物的油脂,減肥腸胃的負擔,同時也能清新口氣,抑制食慾。薄荷的芳香也能舒解減肥壓力,少燥動少脾性,從平衡身心來達到瘦身的效果。
天氣熱起來了,人也格外容易口渴,清清涼涼的薄荷茶只要喝上一口,立馬就能解渴了。補充的水分還可以使身體的代謝變快,腸胃蠕動得更快,這正幫大家解決了減肥過程中的一大難題啊。大家可以取一點新鮮的薄荷,洗淨後放入沸騰的清水中,喜歡蜂蜜的朋友也可以加點在薄荷茶內。
薄荷可以喝水果汁一起喝,可以爲大家補充營養,瘦身功效也是很不錯的,建議大家可以在進餐之前喝一杯薄荷水果汁。製作起來也不難,大家只要準備一點薄荷,水果可以隨意選擇,只要自己喜歡就可以,也可以多種水果搭配使用,比如奇異果和蘋果,把水果清洗乾淨,把皮去掉後再切塊,先把薄荷打汁,打好後加入水果一同打汁就可以喝了。
單獨指望薄荷茶來減肥的話效果是很一般的,最好配合上運動。
薄荷有消腫排尿的作用,對身體水腫引起的肥胖有一點效果,所含的膳食纖維及薄荷醇可以幫助減肥,但是減肥的主要目的還是分解脂肪,減少體內的脂肪含量,清除體內的廢物,而薄荷並不能很大程度的分解體內的脂肪,潤腸效果也不是很明顯,所以,用單獨用薄荷來減肥,效果不是很好。
材料:山楂20克,菊花12克,草決明20克。
用法:將全部材料清洗乾淨後用水煎後當茶飲即可。
功效:能夠幫助減肥清肝,適用於形體肥胖者長期飲用。
注意:也可以用橘皮替代草決明,能夠有效清熱消脂,同樣能夠減肥。
材料:荷葉60克,生山楂5克,生薏仁15克,蜂蜜適量。
用法:將所有材料壓碎成粉,每天早起的時候用沸水直接沖泡所有的材料,代茶飲用即可。
功效:能夠幫助清暑、解熱,促進腸胃消化的同時還能夠幫助降脂,能夠有效幫助降脂減肥。
注意:也可以加入檸檬片、薑汁等改善口感。
材料:羅漢果10克,山楂片10克,蜂蜜適量。
用法:將羅漢果洗淨壓碎,山楂洗淨與羅漢果一起放入鍋中然後加上水後上火煮沸,去渣留汁再加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可代茶飲用。
功效:山楂能促進消化,羅漢果也能夠幫助降脂減肥,調和腸胃。搭配蜂蜜起減肥消脂的效果更好。
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