喝薄荷水減肥嗎 薄荷水的減肥效果怎樣
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綠色的薄荷葉看起來給人一種清新感,不僅有較好的觀賞價值,而且還有一定的食用價值,聽有的人說減肥的時候可以喝點薄荷水,那麼喝薄荷水減肥嗎?
可以幫助減肥。
薄荷性涼,屬於低熱量、高鉀低鈉的食物,有消除水腫,利尿的作用,在減肥期間適當食用,可以幫助減肥。
取3-4片薄荷葉,泡水飲之就可以了。
雖然薄荷葉可以幫助減肥,但薄荷葉性涼,一次性不宜過多食用,用來減肥的話,建議一天取3-4片新鮮薄荷葉,泡3次水服用即可。
單獨食用,效果不是很好。
薄荷有消腫排尿的作用,對身體水腫引起的肥胖有一點效果,所含的膳食纖維及薄荷醇可以幫助減肥,但是減肥的主要目的還是分解脂肪,減少體內的脂肪含量,清除體內的廢物,而薄荷並不能很大程度的分解體內的脂肪,潤腸效果也不是很明顯,所以,用單獨用薄荷來減肥,效果不是很好。
原料:薄荷20克、大米40克、冰糖2顆。
做法:
1、將鮮薄荷葉去老葉、黃葉,清水洗淨,瀝乾,備用。
2、大米淘洗乾淨,放入鍋中,加適量清水。
3、鍋置火上,大火煮沸,轉小火。
4、待粥稠時,加入薄荷葉和適量冰糖,煮沸即可。
功效:薄荷粥低脂低熱,所含膳食纖維能促進腸道的蠕動,幫助的食物消化及吸收,進而起到減肥瘦身的作用。
原料:薄荷2-3片、檸檬1片、1勺蜂蜜、適量冰塊。
做法:
1、將薄荷、檸檬洗淨,切一片新鮮檸檬片放於杯中。
2、用涼開水沖泡,加入蜂蜜,攪拌均勻。
3、倒入冰塊,放入薄荷點綴即可。
功效:這款茶飲中潤腸通道、去脂消脂的作用,有助於減肥。
原料:薄荷100 克、西紅柿100 克、白砂糖50 克、澱粉(豌豆)10 克。
做法:
1、薄荷洗淨,切成1釐米長的段;西紅柿洗淨、入開水中稍燙,去皮、蒂,切成1釐米見方的丁。
2、湯鍋置旺火上,加水600 克,燒開後加入西紅柿丁、薄
荷、白糖。
3、煮開後用溼澱粉20克(澱粉10克加水10克) 勾芡。
4、再開後倒人大湯碗即可。
功效:西紅柿、薄荷熱量低,且能促進消化,可以幫助減肥瘦身。
綠色的薄荷葉看起來給人一種清新感,不僅有較好的觀賞價值,而且還有一定的食用價值,聽有的人說減肥的時候可以喝點薄荷水,那麼喝薄荷水減肥嗎?
1、不宜空腹飲用。薄荷性涼,空腹食用易刺激腸胃,出現胃寒胃疼、腹痛腹瀉等不適症狀。
2、不宜長期飲用。長期喝薄荷水容易出現身體虛冷、伴有咳嗽、流汗等不適症狀。
3、晚上不宜喝。薄荷水有提神醒腦的作用,晚上喝薄荷水易使精神振奮,不利於入睡,影響睡眠。
4、體質寒涼、風寒咳嗽者不宜食用。薄荷水性涼,容易使脾胃受寒,身體更加虛寒,加重寒性體質,不利於身體的恢復。
5、孕婦不宜喝。首先孕婦本身就不宜控制飲食減肥,其次,薄荷水中的刺激成分豐富,孕婦喝薄荷水可能會影響胎兒的正常發育。
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