苦瓜可以直接生吃嗎 苦瓜怎麼生吃好
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
苦瓜是我們常見的一種蔬菜了,因爲它的味道有點苦,所以很多人都不太喜歡吃,苦瓜可以直接生吃嗎?
不能直接生吃,因爲苦瓜裏面帶有草酸,吃之前要先在水裏焯一下去掉草酸。
苦瓜生吃可以清熱解毒,生津止渴,清心明目,抗病毒,養肝補腎,苦瓜裏含有清脂素還有減肥的效果。壞處就是老年人和患有糖尿病的人牙齒不好,需要煮熟煮爛了吃。
將苦瓜洗淨,整條用刀削成一片一片(削到現出內囊~內囊棄之不用),泡進冰水中冷藏冰鎮。冰鎮數小時後,就成一道清涼爽口的涼苦瓜,沾醬視個人喜好。
可以幫助減肥。
苦瓜所含的熱量是非常低的,幾乎可以算作沒有,生吃苦瓜可以抑制脂肪的產生並且幫助你減肥甩肉,高血脂人羣也是非常適合的,每100g苦瓜內只有18卡的熱量,比小番茄還要低很多,飽腹感也相當的強烈,其中苦瓜所含的苦瓜素也可以阻止脂肪被吸收,豐富的維生素C還能美白肌膚呢,堅持一週生吃苦瓜,最少可減重20斤。
如果你想瘦的快速又猛烈的話,那麼這裏達人建議你每天都生吃三根苦瓜,可以吃一些別的低糖水果或是蔬菜,但是不能吃米飯之類的高脂肪食物,如果你生吃不下也可以榨汁來吃,但是不能加別的調味劑,蜂蜜也儘量不要。
1.清熱益氣
苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
2.保護機體
苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3.降血糖、降血脂
具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
4.美容肌膚
苦瓜能滋潤白皙皮膚,還能鎮靜和保溼肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。
炒苦瓜需要焯水嗎 苦瓜怎樣炒好吃不苦
【苦瓜可以生吃嗎】苦瓜生吃好嗎
青木瓜可以直接生吃嗎 木瓜搭配什麼吃最好
生吃苦瓜能減肥嗎 生吃苦瓜一週能瘦20斤嗎
清炒苦瓜需要開水焯嗎 苦瓜怎麼炒好吃又不苦
炒苦瓜需要用水焯嗎 苦瓜怎樣炒好吃不苦
苦瓜泡水喝的效果好嗎 苦瓜怎麼做不苦
苦瓜什麼人不適合吃 苦瓜糖尿病患者可以吃嗎
木瓜生吃的正確吃法 木瓜可以直接生吃嗎
黃瓜苦是怎麼回事可以吃嗎 黃瓜苦怎麼處理纔不苦
軟了的苦瓜還能吃嗎 苦瓜可以存放多久
絲瓜苦是怎麼回事 絲瓜發苦還可以吃嗎
經期可以吃苦瓜嗎 吃苦瓜的好處
苦瓜可以隔夜吃嗎 苦瓜和什麼食物相剋
生吃苦瓜減肥效果好嗎 生吃苦瓜減肥多長時間見效
苦瓜可生吃嗎
吃苦瓜能降血糖嗎 苦瓜有哪些養生功效
生吃苦瓜減肥效果好嗎 生吃苦瓜減肥多長時間見效
苦瓜生吃怎麼吃不苦 苦瓜怎麼吃才減肥
哺乳期吃苦瓜可以嗎 苦瓜減肥效果好嗎