牛油果和草莓能榨汁嗎 牛油果和草莓怎麼榨汁
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牛油果營養豐富,富含蛋白質、脂肪、維生素,有較高的食用價值,而草莓酸甜可口,含有大量的維生素、膳食纖維,那麼牛油果和草莓能榨汁嗎?
能榨汁。
牛油果又稱爲鱷梨、奶油果,含有多種營養物質,富含蛋白質、脂肪酸、維生素E、維生素A、胡蘿蔔素及鈣、鐵、鋅、鐵等礦物質,是營養價值很高的一種水果,而草莓中含有多種維生素、礦物質及有機酸等,還含有大量的果膠、膳食纖維,兩者所含成分不衝突,可以一起食用,而且草莓酸甜可口,和牛油果一起榨汁,還可以改善口感。
建議飯前或飯後半小時吃。
牛油果中富含蛋白質、脂肪、膳食纖維等,飯前吃可以增強飽腹感,減少其他食物的攝入,而飯後吃可以促進腸胃的蠕動,有利於食物消化,但要注意,牛油果不適合晚上吃,因爲晚上胃腸道功能減弱,而牛油果中蛋白質、脂肪酸含量較高,晚上吃容易導致消化不良。
5~15顆爲宜。
草莓中富含維生素C、胡蘿蔔素、氨基酸、鈣、磷、鐵等,有較高的營養價值,其還含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸等物質,果肉清香酸甜、爽口多汁,一般來說,一天吃5~15顆即可,不建議多吃,以免引起腸胃不適。
牛油果中含有大量的脂肪,每100克可食部分牛油果中含有的熱量爲161大卡,牛油果是熱量較高的一種水果,吃多了容易導致長胖,而且牛油果中富含蛋白質、脂肪及膳食纖維,過量食用會增加腸胃的負擔,容易導致腹脹、腹瀉等症狀。
牛油果營養豐富,富含蛋白質、脂肪、維生素,有較高的食用價值,而草莓酸甜可口,含有大量的維生素、膳食纖維,那麼牛油果和草莓能榨汁嗎?
牛油果草莓汁
原料
牛油果、草莓、蜂蜜、水。
做法
1、將草莓洗淨,摘掉綠葉,然後切塊備用;
2、牛油果洗淨,對半切開,用勺子挖出果肉;
3、將草莓、牛油果放入榨汁機中,加適量水;
4、榨汁後倒入杯中,加適量蜂蜜調味,即可食用。
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