辟穀可以喝燕麥粥嗎 辟穀期間可以吃什麼
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很多人都知道辟穀算得上是斷食減肥,只是吃的上面是一定要注意的,流質的食物是一定要吃的,維持基本的消耗,一起來看看!
可以。
可以喝燕麥片,也是可以幫助身體進行消化,幫助調理腸胃,可以有效地舒緩我們的腸胃,促進腸胃的蠕動,每天只要少量的吃就可以了,吃這些軟的東西可以增強我們的身心健康。
辟穀期間吃溫性的食物,可以選擇吃適量的堅果,長期辟穀者可服些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等乾果和藥材,忌服豆豉湯等物。辟穀結束時首次宜進食澱粉性流質食品,由少漸增,切莫暴食暴飲。
對於初次辟穀的人,一般是3到4天,效果也比較顯著。
辟穀在時間上有長、中、短期之分,短期辟穀一般需要3-7天,而中期辟穀則需要8-14天的樣子,長期辟穀的時間則長達15天以上。初次學習辟穀的朋友最好從短期開始學,而且最好是在經驗豐富的老師的帶領下開始練習,然後循序漸進,慢慢增加辟穀的時間。
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