糖尿病可以辟穀嗎
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糖尿病人在患病期間除了按時吃藥和控制飲食之外,做適當地運動對身體也有好處,那糖尿病患者可以做辟穀這項運動嗎?
不建議糖尿病人辟穀。
辟穀期間人體是不吃主食的,只吃一些蔬菜和水果以及飲用部分水,糖尿病人辟穀期間如果不吃主食則容易引發低血糖,進而會導致記憶力減退、反應遲鈍、癡呆,嚴重者會昏迷,甚至危及生命,因此不建議糖尿病人辟穀。
糖尿病人在辟穀期間如果不吃主食,那麼身體就會處於飢餓的狀態。爲了補充身體裏所需要的熱能,只能是讓機體中蛋白質、脂肪進行糖的異生,如此非常容易引起高脂血症、飢餓性高血糖等等,還容易呈現多種合併症,這樣讓病情越來越惡化,加大了治療難度。同時糖尿病人不吃主食很容易出現低血糖的症狀,會出現記憶力衰退、反應遲鈍等現象,嚴重者會危害到身體的健康,因此糖尿病人不宜辟穀。
方法:垂手開立步站立;雙肩同時向上聳提;雙肩同時向下鬆墜,如此上聳下沉多次輪換交替(也可按拍子去做);恢復原狀。
糖尿病患者每週練習三次,每次20分鐘,可以使血糖水平明顯降低,提高糖友生活質量。
方法:身體往上拔,腳掌支撐,腳後跟離地,一上一下地踮腳,同時手臂手掌全力張開,做“抓”的動作,每抓一把,腳底下都隨之運動,每次做5分鐘,每天早上和晚上都堅持做。
糖尿病患者很多都有遠端的血管壞死,因此糖尿病後期很多患者會出現手指頭痛、腳指頭紅腫麻木等症狀,做健身操可以很好地改善這一現象。
1.注射胰島素的糖尿病患者進行30分鐘的鍛鍊後,應及時補充10-15克的含糖類食物,以免由於運動引起血糖過低。
2.運動途中,要隨時自測自己的心率、呼吸等,切忌不顧自己的身體狀況,盲目運動。運動的時候要循序漸進,逐步加大運動量,不要操之過急。
3.運動結束時不要馬上停止,應進行一些恢復性運動,常見的有伸腿、擡腿、彎膝、伸臂、彎腰等,長跑後可步行一段,直到心率恢復到運動前的水平。
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