胃不好早餐吃什麼 喝3種粥養胃又補胃
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不吃早餐是很傷胃的,胃不好的人早餐一定要吃,而且要吃得有講究,早餐最好是吃鬆軟,易消化的食物,同時,又要注意營養的搭配,將粥做爲主食是非常好的選擇。
大棗20顆,蓮子15克,大米100克,大棗用水泡軟,蓮子提前一個晚上用水泡好,大米洗乾淨,一起放到電飯鍋裏,加水按下煮粥鍵,煮至軟濃稠。
作用:益氣健脾、補虛健身,非常適合中老年脾胃虛弱,體倦乏力等症者食用。
小米,玉米,南瓜,大棗,枸杞各適量。小米和枸杞洗乾淨,玉米剝好,南瓜去皮,切成小塊,大棗洗乾淨,用手撕開。小米用大火煮20分鐘,再放玉米和紅棗煮10分鐘,再放南瓜,枸杞小火煮至材料熟軟,粥濃稠。
作用:補中益氣,調和脾胃,補血養氣,尤其適合老人,體質虛弱的人養脾胃。
大米100克,山藥20克,胡蘿蔔50克。山藥、胡蘿蔔洗乾淨,去皮,切成薄片,大米洗乾淨,材料一起放到鍋裏,加水大火煮沸,再改用小火煮約40分鐘左右。
作用:開胃健脾,潤腸補脾,是非常好的養胃的效果。
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