喝粥真的養胃嗎 爲什麼這些人會傷胃呢

胃病是近年來大家都比較關心的，到底如何護理身體，這些各位都知道了吧。胃病一直迫害者人們，所以各種養胃的說法漫天飛，相信聽得最多的是“喝粥養胃”.然而這是真的嗎，喝粥真的能養胃?哪些人羣喝粥反而會傷胃?愛喝粥的人羣需要注意什麼?還有什麼方法也養胃?下面來了解一下關於喝粥的說法。

喝粥真的能養胃嗎?

粥具有一定的養胃作用。對於胃酸少的人羣來說，喝粥很適宜。因爲粥是用米加水煮爛而成的，這種易消化的食物很適合胃酸少的人羣，能減輕胃部功能負擔，所以粥具有養胃作用的。

另外，小米粥不適合胃酸少的人羣食用，因爲小米粥容易刺激胃酸分泌，這類人羣食用會導致腹脹，消化不良等症狀。

哪些人羣喝粥反而會傷胃?

“喝粥養胃”這一說法，並不適合所有的人。粥是流質食物，不適合胃酸過多的人羣食用。例如反流性食管炎患者的平時容易反酸、燒心，此時喝粥無疑是雪上加霜，因爲粥含有比較多的碳水化合物，容易刺激胃酸分泌。此類患者更適合食用半流質或固體的食物。

愛喝粥的人羣要注意這2點

1、別把粥當主食。

很多老年人喜歡喝粥，因爲喝粥有益，且不需要咀嚼即可吞下，但不能頓頓喝粥。由於粥是長時間熬煮，營養流失比較多，若餐餐喝粥，容易造成營養不良。所以喝粥的同時，還需進食其他食物來補充營養。

2、糖尿病患者少喝粥爲妙

粥容易被人體吸收，血糖也容易升高，所以糖尿病患者少喝粥爲妙。若實在想喝，可搭配青菜、牛奶、豆漿一起食用或在熬粥是加入粗糧，可以穩定血糖。

養胃不一定要喝粥，這些方法更有效

1、一日三餐，按時吃飯。

2、七分飽爲好。每餐進食宜七分飽，這樣既不會攝入過多的營養，也不會給腸胃加重負擔。

3、戒菸戒酒。酒精會破壞胃粘膜，長期喝酒容易引起胃粘膜糜爛或潰爛。

4、可食用養胃的食物。南瓜、山藥、花生、生薑、蘋果、香蕉、蜂蜜、大棗、豆腐、胡蘿蔔等食物，均有養胃功效。

結語：養胃還是必要的，這些可是我們都比較重視的呢，那你知道如何護理自己的身體嗎，粥是流質食物，不適合胃酸過多的人羣食用。例如反流性食管炎患者的平時容易反酸、燒心，此時喝粥無疑是雪上加霜，因爲粥含有比較多的碳水化合物，容易刺激胃酸分泌。此類患者更適合食用半流質或固體的食物。