睡覺前可以吃桑葚幹嗎 桑葚幹什麼時候吃好
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桑葚幹不僅味道可口,而且還具有很好的營養及保健價值,很多人經常會吃一些桑葚幹來起到保健作用,那麼睡覺前可以吃桑葚幹嗎?
可以適量食用。
桑葚幹是一種常見的果乾,既可以作爲食用,也可以作爲藥用,它沒有嚴格的食用時間的規定,在睡前吃也是可以的,而且桑葚幹具有一定的生津潤腸的作用,可以促進腸胃蠕動,潤澤腸道,可以防止止第二天早上出現便祕的情況,但是要注意不宜過多食用,否則會引起身體不適。
飯後吃比較好。
桑葚幹雖然沒有嚴格的食用時間的規定,但是一般建議飯後食用更合適,不宜空腹食用,因爲桑葚乾性質偏寒,在空腹狀態下食用,其寒性可能會刺激腸胃,從而引起腸胃不適等反應,而在飯後食用能減少其對腸胃的刺激。
10-15顆左右。
睡前不宜過多食用桑葚幹,一般建議吃10-15顆左右即可,如果食用過多,可能會引起腸胃不適,從而影響睡眠;而且桑葚幹中含有溶血性過敏成分,大量食用的話,可能會引起溶血性腸炎或過敏反應。
建議清洗。
桑葚幹是用新鮮桑葚曬制而成的,在生長或晾曬、運輸等過程中,表面可能或多或少沾染了灰塵或其他雜質,人體食用後可能會引起不適,所以建議吃桑葚幹之前最好是用清水沖洗乾淨。
桑葚幹不僅味道可口,而且還具有很好的營養及保健價值,很多人經常會吃一些桑葚幹來起到保健作用,那麼睡覺前可以吃桑葚幹嗎?
桑葚幹味道酸甜,其中含有較爲豐富的糖類物質,如:葡萄糖、蔗糖、果糖等,糖尿病患者不宜食用,否則可能會導致體內的血糖水平升高,對身體產生不利影響。
桑葚乾性質寒涼,脾胃虛寒者不宜過多食用,否則可能會加重腸胃的刺激,導致原本大便溏薄、面色蒼白、手腳冰涼等不適症狀加重。
桑葚乾性質較爲甜膩,而溼熱內盛者食用過多桑葚幹更會加重脾胃的負擔,從而致使口中發苦、大便粘膩、脘腹脹滿不適症狀加重。
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