蓮藕晚上可以吃嗎 蓮藕吃多了會長胖嗎
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蓮藕清脆多汁,營養豐富,秋冬季節很適合喝蓮藕湯,能驅散寒冷、溫暖身體,那麼蓮藕晚上可以吃嗎?
可以吃。
蓮藕營養豐富,含有碳水化合物、維生素、纖維素、蛋白質及鈣、磷、鐵等礦物質,食用價值較高,其有清熱安神的作用,晚上食用有助於睡眠。另外,晚上胃腸消化功能減弱,而蓮藕中含有膳食纖維,膳食纖維能推動腸胃的蠕動,適量食用有利於食物的消化。
可能會。
蓮藕含豐富的營養物質,每100克蓮藕熱量爲47大卡,屬於熱量較低的食物,適量食用並不會導致發胖。但蓮藕中含大量的澱粉,若長期過量食用,並且缺乏運動,可能會導致長胖。而且,這種做法對身體有一定傷害,蓮藕性寒,過量食用會加重體內寒氣,還可能引起腸胃不適等。
150~200克即可。
蓮藕含多種維生素、微量元素,尤其富含維生素C、鈣、磷、鐵等成分,是秋冬養生、保健佳品,適量食用有助於食物消化,還能清熱通便、緩解疲勞和提高免疫力。但不建議過量食用,以免對脾胃造成傷害,一般來說,一次吃150~200克即可。
蓮藕性寒,脾胃虛寒者不宜食用,以免導致身體不適。
蓮藕是寒性食物,還有清熱、通便的功效,因此腹瀉的人不宜食用,以免加重病情。
蓮藕清脆多汁,營養豐富,秋冬季節很適合喝蓮藕湯,能驅散寒冷、溫暖身體,那麼蓮藕晚上可以吃嗎?
原料
蓮藕,辣椒,鹽,味精,蔥。
做法
1、蓮藕洗淨切片,辣椒切丁,青蔥切蔥花;
2、藕片放入熱水中浸泡1~2分鐘,過冷水瀝乾;
3、炒鍋中放油,加食材翻炒2分鐘,調味即可出鍋裝盤。
原料
木耳、蓮藕、辣椒、豆油、蔥花、雞精。
做法
1、蓮藕去皮,洗淨切片,木耳用水泡發;
2、鍋中熱油,放入蔥花爆香;
3、加藕片翻炒,放入木耳、辣椒翻炒;
4、加適量調味品,翻炒至藕片熟。
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