泡溫泉可以減肥嗎 泡溫泉減肥什麼時候最好
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溫泉顧名思義指的是它的溫度比較高,一般來說從四十五攝氏度到七十攝氏度的都有,這取決於溫泉所在的地理位置和距離泉眼的距離遠近。那麼泡溫泉能減肥嗎?
泡溫泉對於減肥具有一定的輔助作用。
洗完澡後再進入溫泉池中泡,這樣全身的毛孔都張開,溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素,可以促進人體的血液循環,加快新陳代謝,減少脂肪囤積的機會,阻礙贅肉的生成。
其實泡溫泉是部分季節的,一年四季都可以去泡溫泉。
一般來說一年四季都可以泡溫泉,對身體都有好處,但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節。因爲冬季天氣寒冷,人的活動量減少,人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象,泡溫泉可以加強血液循環,疏活經脈,泡完溫泉後整個人會很輕鬆舒服。另外泡溫泉某一天的最佳時間是睡前。
溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式,中醫認爲,溫泉性味多辛熱,有溫通經絡、活暢氣血,使人精神愉快等功效。不是所有的一汪熱水都叫做溫泉,只有含有一定濃度的礦物質(每升水含可溶性固體1克以上),含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等),以及含有一定量的化學成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉,纔對人體有醫療保健作用。
泡的時間能多長要看水的溫度。34℃~36℃是微溫浴,對中樞神經有抑制作用,能平緩情緒;37℃~38℃是溫浴,能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;39℃~42℃是高溫浴,能改善血液循環、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10~20分鐘爲宜,若是34℃~36℃的微溫浴時間可稍長些,高溫浴絕對不宜超長。
很多人會有這樣的想法,吃完飯後去泡溫泉,減肥效果會很好。其實飯後立即泡溫泉對身體是非常不好的,因爲溫泉的溫熱作用會使得心跳加速,血壓升高,心臟負荷過重,站立時大腦的血液較少,在熱度的刺激下,血液會不斷涌向皮膚表面,抑制人體的消化吸收功能、抑制食慾中樞。所以,飯前30分鐘和飯後一小時最好別泡溫泉。
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