什麼時候泡溫泉最好 女性泡溫泉禁忌
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怕溫泉可以使肌肉、關節鬆弛,消除疲勞;還可擴張血管,促進血液循環,加速人體新陳代謝,但具體什麼時候泡溫泉好,你知道嗎?下面就來講講有關泡溫泉的時間和注意事項,趕緊來了解一下吧。
每個季節都可以泡溫泉,尤其是寒冷的冬天,泡在暖和的溫泉裏既可以驅寒暖身、消除疲勞,還能欣賞景色,是一件非常愜意的事情,但夏天泡溫泉的話,本身溫度高流汗多,加上溫泉水溫高,泡的時候要注意時間和多補水,避免脫水引起的不適。
根據不同需求決定,如果是考慮水的乾淨程度,早上剛開放的時候泡溫泉最好,水最乾淨;如果是考慮保健的話,下午最好,下午的人體技能開始疲勞,2點開始泡,泡1-2個小時,做一套按摩下來,剛好5點左右,體力和精神狀態都會恢復了,而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水裏的礦物質;如果想睡覺好,就晚上泡,睡前1個半小時左右,去泡約一個小時,身體會感覺到有輕度的疲勞,回去會睡得比較好。
泡溫泉時,因溫泉水溫度比較高,人會消耗大量體力,所以泡溫泉的時間還應根據自己的精力和體力來決定,要選擇在自己精力和體力都比較旺盛的時候泡比較好,以免泡溫泉後發生頭暈、昏迷等不適現象。
有一定的輔助減肥作用。
據美國“僑報紐約網”報道,在英國羅浮堡大學的(Loughborough University)一項研究指出,泡在40攝氏度的熱水中1小時,燃燒熱量的效果等同於走路30分鐘,大約是100千卡的熱量,相當於吃一勺冰淇淋、1/4個巧克力牛角麪包、23克的薯片的熱量,夏天泡溫泉可以幫助身體提高新陳代謝,燃燒多餘的脂肪,但若想達到減肥的效果還是控制好飲食,適當進行運動鍛鍊才更有效果。
每次泡的不宜過長,一個池子中泡的時間大概在8-15分鐘。
一般溫泉會有很多個池子,可在不同的池子裏反覆浸泡,每次爲20-30分鐘,如果一次浸泡的時間過長,容易出現暈眩、全身乏力的現象,建議在泉水中感覺口乾、胸悶時,就上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分,如果自身體虛的話,建議酌情縮短浸泡時間,最好泡的時間長短根據自己的身體條件和承受能力來定。
女性有皮膚過敏、孕婦、手術過後、心臟病、高血壓、身體不適、經期及經期前後的都不宜泡溫泉。
泡溫泉時間過久容易導致身體出現會有胸悶、口渴、頭暈等不適症狀,尤其是夏季泡溫泉,更要把握時間的控制,一般一次泡10分鐘爲宜,之後要起來喝杯水,然後再繼續泡才正確。
女性在空腹、飽腹、酒後的時間段都不宜泡溫泉,否則容易刺激腸胃,加重身體不適,應距吃飯時間至少間隔一小時以上再泡溫泉。
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