泡溫泉空腹還是飯後 一天泡溫泉的最佳時間
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冬天天氣太冷,很多室外活動都不大想參與,但泡溫泉這種暖暖的休閒活動就比較受消費者的喜愛了,但泡溫泉之前也有要注意的事項,不知道是空腹泡溫泉好還是飯後泡好呢?
空腹和飽飯後都不宜立馬泡溫泉,最佳時間是飯後1-2小時之間。
人體的熱量主要來源於血液中的葡萄糖,人在飢餓的時候,血中葡萄糖水平偏低;並且人在泡溫泉時會消耗大量的熱量,這時泡溫泉不能滿足人體能量需求,就易出現低血糖的症狀,如:出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等。
而吃完飯血液都流向消化道幫助消化食物,腦部供血減少,馬上泡溫泉的話,血管會擴張,腦部供血不足,容易造成低血壓昏迷等表現;如果經常習慣吃完了飯就去泡溫泉或洗澡,容易對胃造成傷害,還可能引起消化不良或者胃炎等疾病。
建議
建議飯後1-2小時左右再去泡溫泉爲佳,日常洗澡、泡腳的時間也是如此。
一天泡溫泉的最佳時間需根據泡溫泉的需求來決定。
泡溫泉的水雖然是活水,但池子是需要按時清潔的,如果考慮水質潔淨度的話,早晨泡溫泉比較好;如果目的是去除疲勞,下午泡比較好;如果想要有一個好的睡眠,則晚上睡覺之前大概9點左右泡比較好;若是想要改善腸胃消化功能的話,則飯後1-2小時泡溫泉最合適。
冬天泡溫泉更好。
泡溫泉主要是通過熱效應,使人體血液循環得到改善,它能夠驅寒健身,對於一些慢性疾病有一定的治療作用,比如常見的關節性疼痛,其引起的原因可能是風溼或者類風溼;對於胃腸道症狀也能夠改善,它還可以治療神經衰弱以及某些疾病引起的後遺性神經痛,同時對於心腦血管疾病也有一定的改善作用,而且泡溫泉還可以最大限度地使肌肉和關節放鬆,消除疲勞,可以使血管擴張,有利於人體的健康。
而冬天天氣寒冷,人體的活動量減少,血液流動減慢,容易出現手腳冰涼,關節疼痛等症狀,此時泡溫泉可以有助於促進血液循環,疏通經絡,治療疾病,保健養身,是最佳的泡溫泉季節。
每次15-20分鐘即可。
泡溫泉的水池通常會安排數十個來享用,而每個溫泉池的功效和作用都不相同,下水前要先適應水溫,先從低水溫的溫泉池開始泡,逐漸過渡到高水溫,給血管逐漸擴張的時間,在泡溫泉時儘量閉合雙眼,緩緩地進行深呼吸,通過冥想來釋放身心,達到舒緩壓力的目的,同時泡溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象,當在泉水中感覺口乾、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。
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