夏天進補好不好 夏天進補要怎麼補
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
一提起炎炎夏日,人們往往首先想到冰冰的冷飲和酸梅湯,而對滋補的雞湯等束之高閣。大家往往認爲冬季是進補的大好時機,所以認爲夏季就不需要進補了。
其實夏天由於天氣炎熱,是人體代謝最旺盛的季節,加上爲了散熱而大量排汗,所以也是一年中消耗最多的季節。所以,夏季更需要補充較多的營養物質。同時,夏季人們的消化功能大多會降低,進食減少。許多人到了夏天就會瘦一些,而體質也會有所下降,出現"無病三分虛”的現象。所以,在夏季進補同樣是很重要的。
夏季進補應該遵循以下原則:應該選擇清淡可口的滋補品,避免服用黏膩而不易消化的食物;重視健脾養胃,促進消化吸收功能;應該注意清心消暑解毒,避免暑毒的侵害;應選擇清熱利溼、生津止渴的滋補品,以平衡體液的消耗;由於出汗過多,氣津兩虛者,最好服用西洋參,養氣養陰的效果最好;陰血虛的人,應該選擇滋陰補血的滋補品,如當歸、熟地等。
蓮子、蕎麥、綠豆、荔枝、大棗、豬肉、牛肉、雞肉、豬肚、鯉魚、烏龜、甲魚、龍眼、蜂蜜、鴨肉、牛奶、豆漿、甘蔗、梨等。
西洋參、太子參、黃芪、茯苓、石斛、黃精等。有滋補作用的中成藥有複方蜂王漿、參杞沖劑、人蔘銀耳晶等。
夏天吃什麼補品好 夏季適合吃什麼補品
夏天艾灸什麼部位好 夏天可以天天進行艾灸嗎
生理期可以進補嗎 根據體質來決定是否進補!
【寶寶夏天補鈣好嗎】夏天小孩補鈣好不好
如何進補 老人進補得避開這些誤區
孩子補鈣吃什麼食物好 夏天補鈣長高吃什麼好?這6類家常菜就是天然鈣片!
夏天用什麼面膜補水 夏季自制補水面膜
皮膚補水補不進去怎麼辦
夏天孩子爲什麼要補鋅 夏天補鋅要補多久
夏季進補食譜
脾胃不和冬季進補難 怎麼補?
夏季坐月子吃什麼菜好 夏季坐月子進補註意這4點
冬季進補千萬不要把自己補胖了
夏季進行長時間運動要補充 鍛鍊後吃什麼不會胖
補鈣如何進補 吃什麼食物比較好
如何補身體 月經後需要怎麼進補
夏季補腎家常菜 夏季補腎怎麼補
如何進補 女人補腎吃什麼比較好
夏季補水的重要性 夏天飲食應該注意什麼
夏天健身出汗多好不好 夏天健身出汗多怎麼補能量