冬季怎麼進補 依體質進補纔是正確方式
本文已影響2.88K人
本文已影響2.88K人
冬天非補不可嗎?手腳冰冷、容易腹瀉、感冒的虛寒體質,可吃十全大補湯、八珍湯等溫補藥膳,可以補氣、補血,甚至補腎,不過現代人最常見的「上熱下寒」體質,就不適合進補,睡眠充足、養成運動習慣更重要;如果選錯藥材及食材,或是補過了頭,還不如不補。
中醫將人體體質略分爲4種,趕快看看你屬於哪一種,適合吃的補品不一樣!
這種體質容易怕冷、疲倦、腹瀉、感冒、頻尿或腰痠、手腳冰冷,冬天可以吃些兼具補氣、補血、補腎效用的藥膳,如十全大補湯、八珍湯等。
燥熱體質經常嘴破、口臭、便祕、失眠、長痘痘、小便量少色黃,可吃四神湯、四君子湯調整脾胃功能;若有口乾舌燥症狀,也可加點百合、沙蔘、麥門冬等養陰藥材或食材。
是痰溼體質的人羣容易感覺疲累、胸悶、水腫,有時喉嚨會覺得有痰卡住、苔白厚膩,可能合併寒、熱而成爲溼熱或寒溼體質。
通常因熬夜、壓力大、運動少、作息不正常造成,這類體質的人會有頻尿、容易腰痠、手腳冰冷的虛寒症狀,但又有長痘痘、口瘡、便祕等上火情形,由於調節能力不佳,怕冷又怕熱,吃點涼的就頻尿,食用燒烤辣炸的食物又會嘴破、長痘痘,並不適合進補,充足睡眠並養成運動習慣,把體質調整好才重要。
除了體質因素外,孕婦或感冒、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者,或有自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤等特殊疾病的人,進補前需先諮詢醫師,千萬不要任意進補。
小孩屬純陽體質,代謝功能佳,並不適合過度進補;老人雖可透過吃補保健,但若有失眠情形,也不能隨意進補;女性月經週期前,體質會由陰轉陽,容易煩燥、長痘痘,吃補也需注意;而且吃補不是幾次就能見效,而應依體質變化「慢慢補」,才能達到治本的效果。
孕婦冬季進補需要看體質!
如何進補 進補需注意哪些事項
冬季進補吃什麼好 這些食物好吃又補
冬季進補粥
冬季養生有哪4寶 該如何進補身體
貧血了怎麼辦 冬季如何進補
體質養生 人蔘靈芝需根據體質進補
冬天進補春天打虎 冬天進補食譜
冬季養生要點 冬季應該這麼進補養身
冬季進補吃什麼
冬季進補中的常見藥材使用方法
男人冬季進補要注意哪些方面
冬天喝什麼湯 冬季進補的人一定要看
冬天適宜吃什麼進補 冬令進補吃什麼好
怎樣補鈣才能健康 如何補鈣纔是正確的
秋冬季進補吃什麼好 10種食物堪比補藥
進入冬季怎樣養脾健康又正確
秋冬進補吃什麼 秋冬千萬別亂補要這麼吃纔對
立冬補冬補嘴空是什麼意思 立冬進補吃什麼
昆明白斑資訊:秋季白癜風患者怎樣正確進補?