什麼水果含糖量低 含糖量低的水果有哪些
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在血糖控制平穩的情況下,糖尿病人適當吃水果可以增加維生素和微量元素等營養,對病人是有益的。但也只能選擇含糖量低的水果,即低糖水果。那麼什麼水果含糖量低呢?接下來一起來看看吧。
什麼水果含糖量低
1.柚子
柚子的含糖量大約在12%左右,它的味道酸甜,含有豐富的維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素、鉀、鈣等營養成分,幾乎不含鈉元素。我們食用柚子不僅能夠降低血糖、還具有增強體質、補血健脾等功效。但是柚子是不能和藥物一起食用的。
2.桃子
桃子的含糖量只有8%—9%,是水果中含糖量比較低的,而且桃子中含有豐富的果膠、維生素等營養物質。桃子不光含糖量低,營養豐富,還有很高的保薦價值,桃子含有抗凝血的物質,可以使血壓下降,對高血壓患者有着輔助治療的作用。
3.檸檬
檸檬也屬於低糖水果,它的含糖量只有8%左右。檸檬味酸,汁多肉脆,含有豐富的維生素C等營養成分,它被人們稱爲壞血病的剋星。孕婦食用它還可以消除晨吐。
4.獼猴桃
獼猴桃的含糖量在8%—14%之間,而且獼猴桃的營養物質含量豐富,而且非常全面,它含有天然的糖醇類物質,可以調節人體的糖分代謝,對糖尿病患者有着很大的幫助,而且獼猴桃含有豐富的維生素C,可以改善血管彈性,而精氨酸則可以改善血液的循環,減少血栓形成的機率。
5.梨
梨屬於含糖量中等的水果,它的含糖量大約在15%以下。梨含有蛋白質、多種維生素等營養成分。有人將它稱爲全方位的健康水果。梨性涼,具有生津潤肺、化痰解酒等功效。我們經常吃梨,不僅能夠改善呼吸系統,還有助於減肥。
6.草莓
草莓的含糖量在5%左右,在水果當中是比較低的一種了。草莓所含的營養物質也很低,比如蛋白質、維生素和多種微量元素。而且草莓不會是體內的血糖快速的上升,不會使胰島感受到負擔,所以也非常適合糖尿病患者食用。
相信大家看完上文的介紹後,對什麼水果含糖量低已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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