吃什麼水果降糖 降糖的水果有哪些
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水果含有豐富的營養,經常吃水果對人體是十分有利,但是大多數的水果普遍含糖量都比較高,這就導致了很多血糖偏高的朋友不能食用了。其實也並非所有水果都要“拒之門外”,甚至有部分水果還利於降糖的。那麼,吃什麼水果降糖?下面爲大家介紹。
吃什麼水果降糖
1.山楂
山楂性味酸,微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。
2.桃子
桃子裏面含有的糖量比較低,尤其是桃子裏面的果膠還能促進人體胰島功能分泌胰島素,使得對人體內的血糖含量進行一定的控制,而起到降糖的效果。
3.火龍果
火龍果中含有豐富的花青素,這是一種具有氧化能力的物質,能有效稀釋血液中的糖分濃度,達到降血糖的目的。
4.櫻桃
櫻桃裏面花青素苷含量比較豐富,不僅可以起到人體抗氧化的效果,還能起到控制血糖的作用。
5.西瓜
西瓜水分含量多、熱量小,不僅能夠補充人體需要的水分,還能夠起到降低血糖的作用和效果。但是吃西瓜一定要適量,不能過量的吃西瓜。
6.草莓
草莓營養豐富,口感美味,被譽爲“果中皇后”。常吃草莓,可以有效預防心臟病和糖尿病,降低餐後血糖水平和低密度脂蛋白水平。
看完上文的介紹後,相信大家對吃什麼水果降糖已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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